Витамины – это особые вещества, необходимые организму для полноценного функционирования. Они не обладают пищевой ценностью, но выполняют важнейшие функции – регулируют обменные процессы, катализируют биохимические реакции, помогают в усвоении многих минеральных компонентов. Сегодня наши эксперты решили сравнить витамины разного назначения, чтобы выявить в каждой группе лучших представителей, и собрали получившиеся результаты в топ витаминов.
Содержание
- Пиковит
- Бэби Формула Мишки Мультивитамины
- Алфавит Детский сад
- Витрум Пренатал Плюс
- Элевит
- Фемибион
- Черника форте с лютеином
- Будь здоров!
- Лютеин максимум
- Opti-Men
- VPLab Ultra Men’s Sport
- Animal Pak
- Алфавит косметик
- VITRUM ENERGY
- Дуовит
- Глицин
- Гинкго Билоба
- Ноопепт
- VEDA Фитомины
- Фармавит Neo
- СЕВАвит
- Ревит Алтайвитамины
- Алфавит Классик
- Доппельгерц актив иммуно-комплекс
- «Формула долголетия»
- Антиоксидант Форте
- Синергин
- Аспаркам Авексима
- Ангиовит
- КардиоАктив Боярышник
- Витрум Иммунактив
- Центрум от А до Цинка
- Фруттилар Иммуно
- Витамир Мульти В-комплекс
- Компливит Антистресс
- Алфавит Антистресс
Витамины по своему назначению могут предназначаться для абсолютно разных целей и групп. Например, только некоторые из них:
- для детей;
- для беременных;
- для глаз;
- для спортсменов;
- для энергии;
- для памяти;
- для животных;
- для взрослых;
- антиоксидантные;
- для сердца;
- для иммунитета;
- от нервов.
Более подробную информацию вы найдете в нашем материале, а также в конце в специальном разделе «Вопрос-ответ».
- Какие витамины для чего помогают?
- Какие витамины лучше всего?
- Какие витамины нужно пить каждый день?
Но также вы можете почитать и другие наши интересные рейтинги витаминов: недорогие, премиум сегмента, российские, американские, японские, а также производителя Компливит, Центрум, Витамир, Омега 3, NOW.
Витамины для детей Пиковит
Открывают наш рейтинг витамины Пиковит – мультивитаминный комплекс для детей разных возрастных групп. Авитаминозы у детей чаще всего начинают развиваться на втором году жизни. Это обусловлено повышенными потребностями организма в питательных веществах и их недостатком в рационе – ребенок еще неспособен усваивать многие из них из продуктов питания. В Пиковит представлены самые необходимые составы, которые требуются растущему организму малыша: A,D, E, B1,B2, B6, B12, PP, C. Сироп рассчитан на детей возрастом от 1 года до 14 лет – все, что нужно менять в процессе роста ребенка – дозировку препарата.
Достоинства:
- широкий набор
Недостатки:
- недостаток минералов, которые крайне необходимы для правильного формирования скелета, зубочелюстного аппарата, нервной системы, кроветворения
Витамины для детей Бэби Формула Мишки Мультивитамины
Вкусные жевательные витаминки с мощным составом для детей с 3 лет. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника цинка, йода, А, Е, D3, С, В6 и фолиевой кислоты. Витаминно-минеральный комплекс с йодом и холином для детей с 3 лет обладает общеукрепляющим действием и способствует: улучшению памяти и внимания, интеллектуальному развитию ребенка, поддержке организма ребенка в период адаптации в детском саду, школе, обогащению организма витаминными веществами и минералами.
Достоинства:
- широкий набор
- вкус, запах
Недостатки:
- индивидуальная непереносимость компонентов
Витамины для детей Алфавит Детский сад
Витаминно-минеральный комплекс из 11 витаминных элементов и 8 минералов. В состав входят самые необходимые вещества, которые требуются ребенку в период с 3 до 7 лет. Кроме «обычных» веществ, в комплекс включены такие ценные микро- и макроэлементы как медь, железо, йод и др. Это позволяет серьезно подойти к вопросам укрепления здоровья малыша и позаботиться о профилактике авитаминозов.
Достоинства:
- широкий набор
- эффективность
- отлично продуманный и подобранный баланс микро и макроэлементов
Недостатки:
- не очень удобная дозировка
Витамины для беременных Витрум Пренатал Плюс
Препарат американского производства содержит много полезных витаминных веществ и микроэлементов, в том числе A, C, E, группы В, цинк, йод, железо и селен. Такой «набор» полезных компонентов не только формирует оптимальную среду для развития плода, но и способствует укреплению иммунитета женщины. Несмотря на большое количество нутриентов, производитель обещает сбалансированный состав. То есть риск передозировки теми или иными витаминами существенно снижен.
Достоинства:
- сбалансированный состав
- удобно принимать
Недостатки:
- большое содержание А, возможно, придется скорректировать рацион
Витамины для беременных Элевит
Биологически активная добавка к пище французско-швейцарского производства. Создана для женщин, которые планируют зачатие, а также предназначены для употребления в 1 триместре беременности. Состав богат полезными веществами, здесь есть А, В1, В2, В5, В6, В12, С, D, Е, а также метафолин (фолаты, усваивающиеся лучше фолиевой кислоты), железо, медь, йод, цинк, магний, марганец, селен и кальций.
Достоинства:
- сбалансированный насыщенный состав
- легко найти в продаже
Недостатки:
- относительно высокая цена
- таблетки крупного размера – может быть неудобно глотать
- большое содержание А
Витамины для беременных Фемибион
Комплекс обогащен фолиевой кислотой и метафолином, есть группы B, C, E, D3, йод, железо, холин и селен. Противопоказанием может быть высокая чувствительность к компонентам БАДа, а если женщина принимает йодсодержащие препараты, нужно обязательно посоветоваться перед применением с эндокринологом. Производитель предусмотрительно выбрал блистер для упаковки препарата – так женщина может контролировать количество таблеток, чтобы не сомневаться, принимала она витаминки сегодня или нет.
Достоинства:
- помогает поддерживать состояние кожи женщины
- удобен в применении
Недостатки:
- некоторые нутриенты (например, Омега-3 или A) придется докупать и пить отдельно – их нет в составе
Витамины для глаз Черника форте с лютеином
Биодобавка предназначена для взрослых и детей с 3 лет в качестве дополнительного источника антоцианов, витаминов и лютеина. Антоцианы черники в составе добавки активизируют выработку пигмента родопсина, который обеспечивает остроту сумеречного зрения и отвечает за обновление клеток сетчатки. Группа В важна для нормального обмена веществ, помогают бороться с раздражением и покраснением глаз. Лютеин направлен на защиту глаз от воздействия ультрафиолета и обладает антиоксидантным эффектом.
Достоинства:
- многокомпонентный состав
- снижает нагрузку на зрение при работе за компьютером
Недостатки:
- нельзя применять во время беременности и лактации
Витамины для глаз Будь здоров!
Комплекс витаминов, лютеина, экстракта черники используется в качестве биологически активной добавки к пище. 6 активных компонентов помогают поддерживать цветовое и сумеречное зрение, обеспечивают питание и защиту сетчатки. Биодобавку можно принимать при повышенном внутриглазном давлении, покраснении, усталости и сухости глаз.
Достоинства:
- практически нет противопоказаний
Недостатки:
- не всегда встречается в аптеках
Витамины Лютеин максимум
Эта биологически активная добавка содержит органический каротиноид лютеин, который входит в состав «желтого пятна» сетчатки, обеспечивает правильное восприятие цвета и четкое различение деталей. Помимо этого, лютеин проявляет антиоксидантные свойства и служит фильтром, который защищает сетчатку от ультрафиолетовых лучей видимого и невидимого спектра. БАД показан как дополнительный источник лютеина и может использоваться при повышенных зрительных нагрузках, частом пребывании на солнце.
Достоинства:
- мало противопоказаний
- удобный график приема
Недостатки:
- нельзя принимать беременным
Витамины для спортсменов Opti-Men
Кроме, собственно витаминов и минералов содержит комплекс аминокислот (в том числе валин, лейцин, изолейцин, известные как BCAA и способных выступать как дополнительные источники энергии). Растительные комплексы, входящие в состав, направлены на обеспечение организма природными антиоксидантами-биофлавоноидами и поддержание здоровья мужской репродуктивной системы: в этом направлении действуют экстракты карликовой пальмы, семян тыквы. женьшеня и гинкго билоба. Добавлены и антиоксиданты: кроме С и Е в состав входит альфа-липоевая кислота, лютеин, холин, криптоксантин и зеаксантин.
Достоинства:
- высокое содержание
- добавлены растительные экстракты
- поддерживающие здоровье простаты и половую функцию
- содержит антиоксиданты, в том числе природного происхождения
Недостатки:
- нужно принимать по 3 таблетки в день
- крупные таблетки неудобно глотать
- высокая цена
Витамины для спортсменов VPLab Ultra Men’s Sport
Содержит комплекс витаминов и микроэлементы, такие как цинк, селен, медь, хром. L-таурин, L-метионин, L-глютамин и L-карнитин способствуют обеспечению организма энергией и улучшают восстановление. Три комплекса растительных экстрактов, входящих в состав этих витаминов для спортсменов, направлены на улучшение памяти, здоровья простаты, снабжение организма природными антиоксидантами-биофлавоноидами.
Достоинства:
- комплексный состав
- содержит природные антиоксиданты
- содержит растительный комплекс для улучшения памяти
- поддерживает мужское репродуктивное здоровье
Недостатки:
- своеобразный запах
- нужно принимать 2 таблетки в сутки
Витамины для спортсменов Animal Pak
Кроме витаминов и микроэлементов в состав входит комплекс аминокислот, восполняющих 5 г чистого белка в суточной порции. Также в него добавлены ферменты, облегчающие пищеварение, комплекс растительных антиоксидантов и комплекс, направленный на поддержку функции печени , включающий в себя расторопшу, холин, инозит, парааминобензойную кислоту. Для повышения физической выносливости в комплексе есть L-карнитин и экстракт элеутерококка. Форма выпуска препарата отличается от других витаминов для спортсменов из этого раздела рейтинга лучших. Вместо таблеток производитель сделал порошок, который нужно растворить в большом количестве воды и принять во время еды. Суточная доза 1 – 2 пакетика, в зависимости от физической нагрузки.
Достоинства:
- растворяется в воде, не нужно глотать таблетки
- комплекс пищеварительных ферментов
- комплекс, способствующий восстановлению
Недостатки:
- высокая цена
Алфавит косметик
Эта добавка призвана улучшать состояние кожи, волос и ногтей. В ее составе есть коэнзим Q10 (убихинон) – «фермент молодости», который помогает клеточному энергообмену и может быть полезен при быстрой утомляемости. D и цинк повышают естественную иммунную защиту, биофлавоноиды обладают омолаживающим эффектом, группы B нормализуют обменные процессы и поддерживают работу нервной системы.
Достоинства:
- сбалансированный насыщенный состав
- легко найти в продаже
Недостатки:
- индивидуальная непереносимость
- гиперфункция щитовидной железы
VITRUM ENERGY
Витаминно-минеральный комплекс содержит А, С, Е и группы В, цинк, магний, марганец, селен, коэнзим Q10 и другие нутриенты. Такой разнообразный состав позволяет закрыть потребность в большинстве витаминов и минералов. Производитель рекомендует прием БАД при усталости, упадке сил, слабости и нервном перенапряжении, ухудшении памяти и внимания. Группы В помогают поддерживать работу нервной системы. Фолиевая кислота и железо необходимы для синтеза гемоглобина и повышают устойчивость организма к стрессам. Коэнзим Q10 помогает клеткам организма вырабатывать энергию.
Достоинства:
- эффективность
- сбалансированный состав
Недостатки:
- индивидуальная непереносимость
- беременность и лактация
- склонность к тромбообразованию
Дуовит
Эта биологически активная добавка помогает восполнять физиологическую потребность женского организма в разных важных микронутриентах. В составе БАДа есть А, D3, Е, К и С, группы В, биотин, кальций, магний, калий, железо, молибден, йод и медь. Содержание многих нутриентов (например, Е, А, D3, фолиевой кислоты, железа, цинка) в 1 таблетке составляет 100% суточной потребности.
Достоинства:
- оказывают антиоксидантное действие
- помогают поддерживать нормальную работу систем организма
Недостатки:
- индивидуальная непереносимость компонентов
Глицин
Средство с одноименным действующим веществом в составе влияет на мозговой метаболизм, помогает улучшать обменные процессы в тканях мозга, оказывает успокаивающее и противотревожное действие. Средство помогает бороться с психоэмоциональным напряжением, агрессивностью, облегчает засыпание, может улучшать внимание и память. Его применяют в составе комплексной терапии при стрессовых состояниях, снижении умственной работоспособности, нарушениях сна.
Достоинства:
- эффективность
- снижает пульс
- цена
- большая упаковка
Противопоказания:
- детский возраст до 3 лет
- повышенная чувствительность к глицину
Гинкго Билоба
Это растительный препарат, действующим веществом которого является экстракт листьев гинкго. Средство способствует улучшению мозгового кровообращения: клетки головного мозга получают больше питания, а мозг работает активнее. Препарат помогает расширять сосуды, улучшать обмен веществ в органах и тканях, может снижать риск тромбообразования. Показаниями к применению средства являются снижение внимание, ослабление памяти, тревожность, нарушение сна.
Достоинства:
- цена
- удобная форма
- эффективность
- помогает от тяжести в голове
Противопоказания:
- гиперчувствительность
- острые нарушения мозгового кровообращения
- острый инфаркт миокарда
- пониженная свертываемость крови
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
- эрозивный гастрит
- беременность
- период лактации
- возраст до 18 лет
Ноопепт
Препарат способствует улучшению памяти, повышает устойчивость мозговой ткани к негативным воздействиям. Также средство оказывает антиоксидантное действие, помогает уменьшать головные боли и восстанавливать когнитивные функции.
Достоинства:
- Препарат может применяться при нарушениях памяти, внимания и эмоциональных расстройствах
Противопоказания:
- выраженные нарушения функции печени или почек
- беременность
- период лактации
- возраст до 18 лет
- повышенная чувствительность к компонентам препарата
VEDA Фитомины
Таблетки с приятным для животных вкусом и натуральным составом подойдут и как общеукрепляющее средство для усиления иммунитета (особенно полезны в ходе реабилитации после перенесенного заболевания), и для улучшения обмена веществ, и в качестве биодобавки при нарушении деятельности желудочно-кишечного тракта.
Достоинства:
- недорогие
- экономичные
- обладают приятным для животных вкусом (собаки съедают охотно)
- широкий спектр действия, много натуральных компонентов
Недостатки:
- не найдено
Фармавит Neo
Щенки растут очень быстро, поэтому им просто необходима витаминная подкормка, чтобы у организма хватило сил на постройку прочного скелета, а также на формирование хорошего иммунитета и, как следствие, крепкого здоровья. Препарат содержит витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые помогут щенку вырасти в красивого и здорового пса.
Достоинства:
- недорогие
- щенки едят с удовольствием
- широкий спектр действия
- эффективные
Недостатки:
- не найдено
СЕВАвит
Красивая шерсть – показатель здоровья собаки, а также одна из важных характеристик, на которую обращают внимание эксперты на выставках. Поэтому «СЕВАвит» особенно необходимы владельцам выставочных собак с богатой шерстью: йоркширских терьеров, колли и других.
Достоинства:
- недорогие
- эффективные
Недостатки:
- некоторые собаки отказываются принимать, поэтому приходится смешивать их с едой
Ревит Алтайвитамины
Поливитаминный комплекс помогает предупреждать дефицит витаминов и призван укреплять иммунитет. В составе важные компоненты – А, группы В и аскорбиновая кислота, которые в комплексе направлены на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Кроме того, активные ингредиенты помогают повышать синтез гемоглобина, оказывают влияние на зрение и работу сердечно-сосудистой и нервной системы.
Достоинства:
- можно применять при авитаминозе, высоких физических нагрузках, в сезон ОРВИ
- препарат разрешен детям с 3 лет
- беременные и кормящие женщины могут принимать его по назначению врача
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость компонентов препарата
- дефицит сахаразы/изомальтазы
- непереносимость фруктозы
- глюкозо-галактозная мальабсорбция
- детский возраст до 3 лет
Алфавит Классик
В состав БАД входят 13 витаминов и 10 минералов, среди которых группы В, селен, цинк, С и Д. В упаковке находятся таблетки 3 видов: № 1, № 2 и № 3, которые нужно принимать в разное время суток. У каждого вида состав отличается, например, белые таблетки №1 содержат кальций и витамин-Д3, пантотенат кальция, фолиевую кислоту, хром, кальций, витамин-В12 и биотин. Голубые таблетки №2 – это «антиоксиданты», а розовые таблетки №3 носят название «железо». Производитель разделил действующие вещества по разным таблеткам, чтобы повысить их усвояемость.
Достоинства:
- призваны повышать устойчивость организма к стрессу, умственным и физическим нагрузкам, инфекциям и неблагоприятным погодным условиям
Противопоказания:
- возраст до 18 лет
- беременность
- кормление грудью
- индивидуальная непереносимость
- одновременный прием препаратов и БАДов, которые содержат аналогичные действующие вещества
Доппельгерц актив иммуно-комплекс
Биологически активная добавка – дополнительный источник аскорбиновой кислоты и цинка. Эти компоненты способствуют укреплению иммунитета и обладают антиоксидантным эффектом, способствуют выработке антител и интерферона для борьбы с вирусами, бактериями и другими инфекционными агентами. Активные ингредиенты БАД также участвуют в выработке гормонов, помогают регулировать углеводный обмен. В составе добавки нет лактозы и глютена, поэтому она подходит людям с непереносимостью этих веществ.
Достоинства:
- эффективность
- широкий набор
Противопоказания:
- возраст до 18 лет
- индивидуальная непереносимость компонентов
- беременность и кормление грудью
«Формула долголетия»
«Формула долголетия» – это биодобавка на основе комплекса природных антиоксидантов. В ее состав входят экстракт плодов шиповника майского, который положительно влияет на углеводный и минеральный обмен веществ, и экстракт зеленого чая, способный повысить скорость обменных процессов. Витамин-Е и дигидрокверцетин участвуют в синтезе коллагена и эластина – белков, которые продлевают молодость кожи.
Достоинства:
- источник полифенольных соединений, дигидрокверцетина, С и Е, цинка, марганца, меди, селена
- эффективность
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость
- беременность
- кормление грудью
Антиоксидант Форте
Биодобавка от российского производителя содержит целый ряд антиоксидантов, среди которых есть бета-каротин, ликопин, цинк, селен, куркума, Е и С. С необходим для крепкого иммунитета и прочности кровеносных сосудов, витамин-Е для профилактики анемии и поддержания нормальной работы нервно-мышечной системы. Селен участвует во многих иммунных реакциях, а цинк нужен для синтеза коллагена. Бета-каротин требуется нашему организму для здоровья волос, профилактики кожных высыпаний и «куриной слепоты».
Достоинства:
- эффективность
- цена
- источник каротиноидов, цинка и селена
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость компонентов
- беременность
- кормление грудью
- возраст до 18 лет
Синергин
Биодобавка российского производителя «Синергин» содержит сразу несколько антиоксидантов. В состав входит аскорбиновая кислота, которая способствует укреплению иммунитета и помогает защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами и активными формами кислорода. Убихинон (коэнзим Q 10) участвует в выработке энергии, а рутин нужен для укрепления стенок сосудов. Альфа-токоферола ацетат (Е) поддерживает работу репродуктивной системы, а бета-каротин (провитамин А) необходим для здоровья кожи и органов зрения.
Достоинства:
- эффективность
- сбалансированный набор
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость компонентов
- возраст до 18 лет
Аспаркам Авексима
Лекарственный препарат Аспаркам Авексима содержит калий и магний – минералы, которые регулируют многие обменные процессы. Калий и магний устраняют дисбаланс электролитов, снижают избыточную возбудимость и проводимость миокарда, помогают нормализовать сердечный ритм и быстрее восстановиться после инфаркта миокарда и других тяжелых кардиологических заболеваний.
Достоинства:
- эффективность
- используют в комплексной терапии ишемической болезни сердца, гипокалиемии, хронической сердечной недостаточности и нарушений сердечного ритма
Противопоказания:
- острая и хроническая почечная недостаточность
- гиперкалиемия
- гиперчувствительность к компонентам
- гипермагнемия
- недостаточность коры надпочечников
- возраст до 18 лет
Ангиовит
Активные компоненты препарата – группы В: пиридоксин, цианокобаламин и фолиевая кислота. Они участвуют во многих важнейших биохимических процессах, помогают нормализовать работу центральной и периферической нервной системы, повышают способность тканей к восстановлению. Также группы В способствуют снижению уровня гомоцистеина – аминокислоты, которая увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Достоинства:
- эффективность
- сбалансированный набор
Противопоказания:
- детский возраст
- гиперчувствительность
- лактация
- непереносимость фруктозы
- глюкозо-галактозная мальабсорбция
- дефицит сахаразы/изомальтазы
КардиоАктив Боярышник
КардиоАктив Боярышник – одни из лучших витаминов для сердца. Биологически активная добавка содержит экстракт цветков и листьев боярышника в сочетании с калия аспарагинатом и магния аспарагинатом. Экстракт боярышника положительно влияет на сердечный ритм и помогает улучшить кровообращение в сосудах сердца. Калий и магний нужны для питания и укрепления сердечной мышцы и стабильной работы сердечно-сосудистой системы. При дефиците этих минералов могут развиваться аритмии и другие нарушения в работе сердца.
Достоинства:
- эффективность
- сбалансированный набор
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость компонентов
- беременность
- кормление грудью
Витрум Иммунактив
БАД содержит 13 витаминов и 8 минералов, которые необходимы взрослому организму. А, С, Е улучшают защитную функцию слизистых оболочек и кожи, способствуют выработке иммуноглобулина А и интерферона. Благодаря этому у бактерий и вирусов меньше шансов проникнуть в организм. Группы В, С и Д поддерживают иммунитет – благодаря им иммунные клетки могут нормально функционировать. В составе также есть селен, цинк и природные полисахариды бета-глюканы. В комплексе они активизируют клетки иммунной системы, улучшают защиту от патогенных микроорганизмов.
Достоинства:
- сбалансированный набор
- эффективность
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость компонентов препарата
- беременность
- кормление грудью
- повышенная склонность к тромбообразованию
- возраст до 18 лет
Центрум от А до Цинка
Биологически активная добавка с витаминами, макро- и микроэлементами. В ее составе есть мощные антиоксиданты: ретинол (А) и его предшественник бета-каротин. Они помогают нейтрализовать вредные для организма свободные радикалы. Витамин-Е в составе БАД защищает клеточные мембраны от окисления, поддерживает мышечный тонус. Также в составе имеются группы В – они помогают поддерживать нервную систему. Помимо этих компонентов, добавка содержит витамины-Д3, С, железо, фолиевую кислоту, кальций, магний, цинк.
Достоинства:
- сбалансированный набор
- эффективность
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость
- возраст до 18 лет
Фруттилар Иммуно
Это биологически активная добавка, дополнительный источник витамина-С. БАД выпускается в форме мармеладных пастилок с фруктово-ягодным вкусом. Пастилки помимо аскорбиновой кислоты содержат дсРНК — двуспиральную рибонуклеиновую кислоту. Два активных компонента – витамин-С и дсРНК – стимулируют выработку в организме интерферона и тем самым могут повышать естественную иммунную защиту.
Достоинства:
- эффективность
- препятствуют проникновению вирусов и бактерий через рот, снижая риск развития простудных заболеваний
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость
- беременность
- кормление грудью
Витамир Мульти В-комплекс
Витаминный комплекс содержит в своем в своем составе 11 витаминов группы В. Биологически активная добавка улучшает обмен веществ в организме, помогает привести в норму работу иммунной и нервной системы, а также благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
Достоинства:
- эффективность
- рекомендован при дефиците группы В, стрессах, нарушениях обмена веществ, а также для улучшения здоровья нервной системы, кожи, волос и ногтей
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость
- беременность
- кормление грудью
Компливит Антистресс
Помимо 10 основных витаминов и 4 минералов эта биодобавка содержит экстракт пустырника и экстракт гинкго билоба – компоненты, которые улучшают память и внимание, уменьшают тревожность и раздражительность. «Комплекс спокойствия» – магний, экстракт пустырника и группы В – повышает естественную устойчивость нервной системы к психоэмоциональному напряжению.
Достоинства:
- эффективность
- сбалансированный состав
- удобная форма
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость
- беременность
- кормление грудью
Алфавит Антистресс
Завершают наш топ витамины Алфавит Антистресс. Этот витаминный комплекс содержит группу В, магний и экстракт валерианы. Активные компоненты уменьшают чувствительность нервной системы к негативным внешним воздействиям, помогают снизить повышенную тревожность и раздражительность, ослабить внутреннее напряжение при стрессе и умственных нагрузках.
Достоинства:
- широкий состав
- высокая эффективность
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость
- беременность
- кормление грудью
Стремительный темп современной жизни часто приводит к ухудшению здоровья, и если жители сел и деревень делают большой упор на употребление свежих овощей, фруктов, молочных продуктов и мяса, то жители мегаполисов часто довольствуются быстрым перекусом. Ни о какой пользе в данном случае речь не идет, а, значит, самое время изучить лучшие составы. Без полноценного снабжения организма полезными веществами самочувствие будет оставлять желать лучшего.
Какие витамины для чего помогают
Все мы слышали, что витамины нужны организму. Они действительно играют важную роль в метаболизме, а некоторые при этом незаменимы: организм не способен синтезировать их сам. Но это слово используется так часто, что иногда бывает непросто понять, что оно на самом деле означает. Какие вещества нам действительно необходимы, а без чего вполне можно обойтись?
- Витамин А или ретинол. Витамин А — жирорастворимое вещество, необходимое для здорового зрения и кожи. Ретинол поддерживает конъюнктиву и роговицу, помогает делиться и обновляться клеткам кожи и костей. Вещества, из которых образуется витамин А, называются каротиноидами.
Группа B
- B1 или тиамин. Витамины группы B — это водорастворимые вещества, необходимые для нормальной работы обмена веществ и нервной системы. Они не накапливаются в организме, так что их запасы важно пополнять каждый день.
- В2 или рибофлавин. Рибофлавин тоже играет важную роль в обмене веществ: помогает добывать энергию из белка, поддерживает рост, деление и функционирование клеток.
- В3, РР или ниацин. Ниацин тоже важный участник энергообмена в организме. Он поддерживает работу нервной и пищеварительной системы, а еще здоровье кожи.
- В5 или пантотеновая кислота. Пантотеновая кислота, как и предыдущие витамины группы В помогает нам получать энергию из пищи. А еще она нужна для производства жирных кислот, гормонов и холестерина.
- В6 или пиридоксин. Этот витамин помогает при выработке антител и гемоглобина: это важно для иммунной и сосудистой систем. Антитела необходимы нам, чтобы бороться с бактериями и вирусами, а гемоглобин участвует в переносе кислорода с кровью.
- В7 или биотин. Биотин нужен организму для обмена жирных кислот, глюкозы и аминокислот, также он очень важен для работы генов. В пище чаще всего биотин содержится в связке с белками, хотя иногда его можно встретить и в свободной форме.
- В9, фолат или фолиевая кислота. Фолаты необходимы для деления клеток и особенно важны в период беременности. Ее недостаток в этот период может привести к дефектам развития мозга или опорно-двигательной системы ребенка.
- В12 или кобаламин. Витамин В12 нужен для формирования эритроцитов: клеток крови, которые переносят кислород. Он участвует в обмене веществ внутри клетки, в работе нервной системы и синтезе ДНК.
Другие группы
- С или аскорбиновая кислота. Он необходим для нормального роста, заживления ран, поддержания здоровья костей и зубов. Люди не способны синтезировать или копить в организме С, так что его запасы нужно постоянно пополнять.
- D. Он нужен, чтобы регулировать количество кальция и фосфатов для здоровья зубов, костей и мышц. Также он участвует в работе иммунной и опорно-двигательной системы.
- Е. На самом деле, за этим названием стоит не один витамин, а целая группа веществ. Их главная роль: антиоксиданты. Они помогают поддерживать здоровье кожи и глаз, а еще укрепляют иммунную систему, чтобы сопротивляться инфекциям.
- К. Он помогает вашей крови свертываться, так что он очень важен для залечивания ран. К участвует в синтезе протеинов и укрепляет кости и ткани тела.
Какие витамины лучше всего
Для определения количества того или иного витамина в организме нужно сдать анализ крови. А перед приемом — проконсультироваться с врачом. Важно учитывать, что многие витамины несовместимы друг с другом и ни в коем случае нельзя допустить гипервитаминоза.
Самыми важными минералами для человека являются кальций, магний, калий и микроэлементы железо, йод, цинк, селен, медь и хром. Для поддержания здоровья стоит употреблять еще и A, D, E, K, C, группы B.
Если у вас проблемы со зрением и плохое состояние кожи, скорее всего, у вас дефицит А, а при частых нервных напряжениях стоит употреблять магний и витамины группы В. При слабом иммунитете рекомендуется C, а зимой врачи рекомендуют принимать D.
Для восполнения нехватки витаминов и минералов достаточно будет сбалансированно питаться. При сильном дефиците врачи пропишут медикаменты, а также назначат дозу и срок применения.
Также помните, что передозировка витаминами может по-разному сказаться на организме. Например, могут появиться проблемы с ЖКТ, аритмия, нарушение работы почек, а в некоторых случаях может произойти анафилактический шок.
Какие витамины нужно пить каждый день
Чтобы каждый человек мог выбрать для себя идеально подходящие витамины, нужно знать, каких именно не хватает организму. Выяснить это может помочь консультация с врачом и проведение целого ряда недешевых лабораторных анализов. На практике такой подход используется редко, ведь результаты обследований могут быть крайне изменчивыми: сегодня витамина не хватает, а завтра его уровень уже в пределах нормы. Правда, есть заболевания и патологии, влияющие на количество определенных витаминов и микроэлементов, но диагностировать их доложен врач.
С учетом того, что подавляющему большинству людей недостает всех основных витаминов, фармпроизводители выпускают поливитаминные комплексы. Их состав и дозировки определены в соответствии с рекомендациями ученых-нутрициологов. А использование современных технологий обеспечивает максимальную синергию компонентов (усиление действия друг друга), что позволяет использовать умеренные дозировки и предотвращать проблемы с усвоением.
Лучше всего каждый день принимать поливитаминно-минеральные комплексы, как указано в их инструкциях. Средства, содержащие всего один или несколько витаминов или микроэлементов, особенно в высоких дозировках, можно использовать только по рекомендации врача.
На этом наш обзор витаминов подошел к концу. Мы надеемся, что предоставленной информации, собранной нашими экспертами, оказалось достаточно, чтобы вы приобрели лучшие составы. Удачных покупок!
EN
RU