Гейнеры – это секретное оружие современных спортсменов, стремящихся максимизировать свой физический потенциал и достичь новых высот в своих тренировках и соревнованиях. Независимо от того, являетесь ли вы амбициозным начинающим или опытным профессионалом, гейнеры представляют собой силу, способную преобразить вашу тренировочную рутину.
Изначально разработанные для бодибилдинга и силовых видов спорта, гейнеры быстро завоевали популярность и стали неотъемлемой частью тренировочной программы в самых разных дисциплинах, включая футбол, баскетбол, плавание и другие. Они представляют собой специально сбалансированный и питательный препарат, разработанный для обеспечения организма всем необходимым для оптимального восстановления и роста мышц.
В этом обзоре мы представим вам самые лучшие гейнеры на рынке, отобранные с особым вниманием к их качеству, эффективности и безопасности. Вы узнаете о различных формулах, ингредиентах и преимуществах каждого продукта, чтобы выбрать наиболее подходящий для ваших индивидуальных целей и потребностей.
Содержание
- Гейнер Mega Power
- Гейнер THE 21 Gaine
- Гейнер Organic System
- Гейнер Time To Eat
- Гейнер 2SN Optimal Gainer
- Гейнер PrimeKraft
- Гейнер Life Mass 2.2LB
- Гейнер Dr. Hoffman Top Mass
- Гейнер Lion Brothers
- Гейнер Siberian Nutrogunz Mad Mass Gainer
- Гейнер SKILLS Nutrition “GAINER”
- Гейнер VPLAB mass builder
- Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass
- Гейнер Olimp Sport Nutrition Profi Mass
- Гейнер Lodmars GAINER ASTRA MASS
Гейнеры можно разделить на несколько категорий, учитывая различные аспекты и цели использования. Вот некоторые из них:
- Углеводно-белковые гейнеры: Эта категория гейнеров содержит сочетание углеводов и белков, обеспечивая организм энергией и необходимыми питательными веществами для восстановления и роста мышц после тренировок. Углеводы в гейнерах помогают восполнить запасы гликогена в мышцах, а белки способствуют синтезу и регенерации мышечной ткани.
- Массгейнеры: Эти гейнеры разработаны специально для тех, кто стремится набрать массу и увеличить объем мышц. Они обычно содержат высокое количество калорий, белков, углеводов и иногда дополнительные добавки, такие как креатин или аминокислоты, чтобы помочь вам достичь положительного энергетического баланса и ускорить рост мышц.
- Легкие гейнеры: Эта категория гейнеров предназначена для тех, кто хочет увеличить калорийный прием и получить дополнительную энергию, но не стремится к значительному набору массы. Легкие гейнеры обычно содержат меньше калорий и углеводов, но все еще предлагают некоторое количество белка для поддержки восстановления и роста мышц.
- Веганские/растительные гейнеры: Эта категория гейнеров разработана для тех, кто предпочитает растительные и вегетарианские продукты. Они содержат растительные источники белка, такие как соевый, гороховый или конопляный протеин, а также растительные углеводы и другие питательные вещества.
- Гейнеры с добавками: Некоторые гейнеры могут содержать дополнительные добавки, такие как креатин, аминокислоты, витамины и минералы, которые могут улучшить эффективность тренировок и общее здоровье.
Это лишь некоторые из основных категорий гейнеров. Важно выбрать гейнер, соответствующий вашим индивидуальным целям, потребностям и диетарным предпочтениям.
Также вам могут понадобиться и шейкеры для спортпита – посмотрите наш рейтинг лучших.
Гейнер Mega Power
Открывает обзор гейнеров Mega Power. Гейнер Mega Power – это надежный спутник вашей тренировки, предлагающий превосходные характеристики для достижения ваших спортивных целей. Со вкусом клубники со сливками, он приносит непревзойденное удовольствие при употреблении. С весом 800 г и 20 порциями в упаковке, он обеспечивает длительный период использования. Благодаря многокомпонентному виду белка, Mega Power предлагает комплексное питание для поддержки восстановления и роста мышц. Содержащий сукралозу, он обладает диетическими особенностями, подходящими для различных потребностей. С калорийностью 298 ккал на 100 г, каждая порция (40 г) предоставляет 119 ккал. Рекомендации по применению просты и удобны, гарантируя правильное приготовление. Более того, его состав богат витаминно-минеральным комплексом.
Достоинства:
- Превосходный вкус клубники со сливками, приносящий удовольствие при употреблении
- Большая упаковка весом 800 г с 20 порциями, обеспечивающая длительный период использования
- Многокомпонентный вид белка для комплексного питания, способствующего восстановлению и росту мышц
- Содержит сукралозу и обладает диетическими особенностями, подходящими для различных потребностей
- Предоставляет умеренную калорийность в 119 ккал на порцию (40 г), что удобно для контроля калорийного приема
- Простые и удобные рекомендации по применению
- Богат витаминно-минеральным комплексом, обеспечивающим дополнительную поддержку здоровья
Недостатки:
- Ограниченный выбор вкусов и ароматов
Гейнер THE 21 Gaine
Лучший гейнер – THE 21 Gaine. Сочный вкус клубники сделает вашу тренировку еще более приятной. С весом 1 кг и 16 порциями в упаковке, этот гейнер обеспечит вас долгое время. Упаковка мягкая, что делает его удобным в транспортировке и хранении. Срок годности продукта составляет целых 731 день. THE 21 Gaine предлагает высокое качество и результативность, подходящие для различных спортивных целей. Однако, важно учесть, что в одной упаковке содержится всего 1 шт, поэтому может потребоваться дополнительный заказ для продолжительного использования.
Достоинства:
- Сочный вкус клубники, обеспечивающий приятное употребление
- Большая упаковка весом 1 кг с 16 порциями, обеспечивающая продолжительное использование
- Удобная мягкая упаковка для легкой транспортировки и хранения
- Продолжительный срок годности продукта в 731 день
Недостатки:
- В одной упаковке содержится всего 1 шт
Гейнер Organic System
Мы предлагаем сравнить гейнеры для набора массы и обратить внимание на Organic System. Этот высокоуглеводный гейнер с вкусом клубники – идеальное решение для тех, кто ищет эффективное питание для своих тренировок. С весом 2 кг и 20 порциями в упаковке, этот гейнер предлагает длительный период использования. Мягкая упаковка обеспечивает удобство в хранении и транспортировке. Сывороточный концентрат является видом белка в составе, обеспечивая важные аминокислоты для восстановления и роста мышц. Гейнер Organic System не содержит ГМО и глютена, что делает его привлекательным выбором для тех, кто придерживается специальной диеты. Калорийность продукта составляет 420 ккал на 100 г. Однако, следует отметить, что срок годности составляет всего 2 года, поэтому важно учесть это при покупке.
Достоинства:
- Вкус клубники приятен и удовлетворяет вкусовые предпочтения
- Большая упаковка весом 2 кг с 20 порциями обеспечивает продолжительное использование
- Удобная мягкая упаковка обеспечивает удобство в хранении и переноске
- Высокоуглеводный гейнер, идеально подходящий для поддержания энергии во время тренировок
- Содержит сывороточный концентрат, обеспечивающий важные аминокислоты для восстановления мышц
- Без ГМО и без глютена, соответствующий особенностям специальных диет
Недостатки:
- Ограниченный срок годности в 2 года
Гейнер Time To Eat
Продолжает рейтинг гейнеров Time To Eat. Если вы ищете высокоуглеводный гейнер с прекрасным вкусом банана, то этот продукт стоит вашего внимания. Весом 2 кг и 20 порциями в упаковке, Гейнер Time To Eat предлагает обильное питание на длительный период. Мягкая упаковка обеспечивает удобство хранения и переноски. Сывороточный концентрат является видом белка в составе, обеспечивая важные аминокислоты для восстановления и роста мышц. Без ГМО и без глютена, этот гейнер соответствует особенностям специальных диет. Калорийность, которым обладают эти гейнеры, составляет 420 ккал на 100 г. Срок годности составляет 2 года, что предоставляет достаточно времени для использования продукта.
Достоинства:
- Вкус банана приятен и удовлетворяет вкусовые предпочтения
- Большая упаковка весом 2 кг с 20 порциями обеспечивает продолжительное использование
- Удобная мягкая упаковка обеспечивает удобство в хранении и переноске
- Высокоуглеводный гейнер, способствующий поддержанию энергии во время тренировок
- Содержит сывороточный концентрат, обеспечивающий важные аминокислоты для восстановления мышц
- Без ГМО и без глютена, подходит для специальных диет
Недостатки:
- Ограниченный срок годности в 2 года
Гейнер 2SN Optimal Gainer
Рассмотрим гейнер 2SN Optimal Gainer, высокобелковый гейнер, предлагающий ряд привлекательных особенностей. Сывороточный концентрат является видом белка в составе, обеспечивая важные аминокислоты для восстановления и роста мышц. Этот гейнер имеет низкое содержание лактозы, что делает его подходящим для людей, которые чувствительны к лактозе. Содержание мальтодекстринa и сукралозы в составе дополняет его питательную ценность. Калорийность продукта составляет 374 ккал на 100 г. Рекомендации по применению, которыми могут привлечь внимание эти гейнеры, просты и удобны, а срок годности составляет целых 1440 дней.
Достоинства:
- Высокобелковый гейнер, обеспечивающий важные аминокислоты для восстановления и роста мышц
- Низкое содержание лактозы, подходящее для людей, чувствительных к лактозе
- Содержит мальтодекстрин и сукралозу, дополняющие питательную ценность продукта
- Простые и удобные рекомендации по применению
- Длительный срок годности в 1440 дней
Недостатки:
- Не обнаружены
Гейнер PrimeKraft
Далее в топ гейнеров попадает PrimeKraft, высокоуглеводный гейнер с прекрасным вкусом банана. С весом 1 кг и 10 порциями в упаковке, этот гейнер предлагает достаточно питания на несколько недель. Мягкая упаковка обеспечивает удобство хранения и переноски. Сывороточный концентрат является видом белка в составе, обеспечивая важные аминокислоты для восстановления и роста мышц. Калорийность продукта составляет 379 ккал на 100 г. Дополнительная информация указывает на необходимость хранения при относительной влажности воздуха не более 75%. Срок годности данные гейнеры распространяют на 18 месяцев.
Достоинства:
- Прекрасный вкус банана, приятный для употребления
- Удобная мягкая упаковка гейнера обеспечивает удобство хранения и переноски
- Высокоуглеводный гейнер, обеспечивающий энергию для тренировок
- Содержит сывороточный концентрат, обеспечивающий важные аминокислоты для восстановления мышц
- Длительный срок годности в 18 месяцев
Недостатки:
- Ограниченное количество порций гейнера в упаковке
Гейнер Life Mass 2.2LB
Не менее хороший, а возможно и лучший гейнер для набора массы – Life Mass 2.2LB. С прекрасным вкусом манго, этот гейнер позволит вам наслаждаться каждым глотком. С весом 1 кг и 10 порциями в упаковке, он предлагает достаточно питания на продолжительный период. Мягкая упаковка обеспечивает удобство в хранении и переноске. Этот высокобелковый гейнер поставляется в форме порошка и содержит сывороточный концентрат, обеспечивая важные аминокислоты для роста и восстановления мышц. Гейнер Life Mass 2.2LB без ГМО, аспартама и глютена, при этом содержит сукралозу. Калорийность продукта составляет 385 ккал на 100 г.
Достоинства:
- Прекрасный вкус манго, приносящий удовольствие при употреблении
- Удобная мягкая упаковка гейнера обеспечивает удобство хранения и переноски
- Высокобелковый гейнер, обеспечивающий важные аминокислоты для роста и восстановления мышц
- Без ГМО, аспартама и глютена, подходит для особенностей различных диет
- Содержит сукралозу, обеспечивая приятную сладость без лишних калорий
Недостатки:
- Не обнаружены
Гейнер Dr. Hoffman Top Mass
Начнем с того, что гейнер Dr. Hoffman Top Mass – это высокоуглеводный гейнер, предназначенный для набора мышечной массы. С прекрасным вкусом черники, он обеспечивает приятный опыт употребления. С весом 1 кг, этот гейнер предлагает достаточно продукта для длительного использования. Он способствует ускорению регенерации поврежденных мышечных тканей и повышает калорийность рациона, не перегружая желудочно-кишечный тракт. Срок годности этого гейнера составляет 1 год.
Достоинства:
- Прекрасный вкус черники, приносящий удовольствие при употреблении
- Высокоуглеводный гейнер, способствующий набору мышечной массы
- Ускорение регенерации поврежденных мышечных тканей
- Повышение калорийности рациона без перегрузки ЖКТ
Недостатки:
- Ограниченный срок годности гейнера в 1 год
Гейнер Lion Brothers
Продолжим обзор гейнеров для набора массы с Lion Brothers. Этот высокоуглеводный гейнер с вкусом печенья предлагает неповторимое вкусовое наслаждение. С весом 1,50 кг и 12 порциями в упаковке, он обеспечивает достаточное количество продукта для продолжительного использования. Мягкая упаковка обеспечивает удобство хранения и транспортировки. Состав гейнера включает сывороточный концентрат, обеспечивая важные аминокислоты для роста и восстановления мышц. Калорийность продукта составляет 364 ккал на 100 г. Гейнер 1-5 Lion Brothers рекомендуется для экстремального набора массы и восполнения потребности организма в калориях и протеине. Срок годности продукта составляет 365 дней при хранении при комнатной температуре и относительной влажности не более 80%.
Достоинства:
- Вкус печенья, который приносит настоящее гастрономическое удовольствие
- Большая упаковка гейнера весом 1,50 кг с 12 порциями обеспечивает продолжительное использование
- Удобная мягкая упаковка обеспечивает удобство хранения и транспортировки
- Высокоуглеводный гейнер, предназначенный для экстремального набора массы и восполнения потребности организма в калориях и протеине
- Содержит сывороточный концентрат, обеспечивающий важные аминокислоты для роста и восстановления мышц
- Длительный срок годности гейнера в 365 дней
Недостатки:
- Не обнаружены
Гейнер Siberian Nutrogunz Mad Mass Gainer
Далее предлагаем сравнить гейнеры Siberian Nutrogunz Mad Mass Gainer. Этот высокоуглеводный гейнер с вкусом шоколадного печенья обещает быть вкусным удовольствием для ваших вкусовых рецепторов. С весом 2 кг и одной порцией в упаковке, этот гейнер предлагает достаточное количество продукта для длительного использования. Мягкая упаковка обеспечивает удобство в хранении и переноске. Гейнер Siberian Nutrogunz Mad Mass Gainer выпускается в форме порошка и содержит говяжий белок, обеспечивая важные аминокислоты для роста и восстановления мышц. Срок годности этого гейнера составляет 1 год.
Достоинства:
- Вкус шоколадного печенья, который обещает быть настоящим лакомством
- Большая упаковка гейнера весом 2 кг обеспечивает продолжительное использование
- Удобная мягкая упаковка обеспечивает удобство в хранении и переноске
- Высокоуглеводный гейнер, предназначенный для эффективного набора массы
- Содержит говяжий белок, обеспечивающий важные аминокислоты для роста и восстановления мышц
- Длительный срок годности гейнера в 1 год
Недостатки:
- Ограниченное количество порций гейнера в упаковке
Гейнер SKILLS Nutrition “GAINER”
Предлагаем рассмотреть гейнер SKILLS Nutrition “GAINER”. Этот многокомпонентный гейнер с вкусом печенья-крем обещает уникальное гастрономическое наслаждение. С весом 2 кг и 32 порциями в упаковке, он предлагает достаточное количество продукта для продолжительного использования. Мягкая упаковка обеспечивает удобство хранения и переноски. Гейнер SKILLS Nutrition “GAINER” является многокомпонентным гейнером, обогащенным различными питательными веществами. Калорийность продукта составляет 387 ккал на 100 г. Дополнительная информация указывает на размер порции 240 г с калорийностью 929 ккал. Рекомендуется смешивать продукт с водой или обезжиренным молоком. Срок годности продукта составляет 730 дней при правильном хранении в защищенном от солнца, сухом месте и температуре до +25°C.
Достоинства:
- Вкус печенья-крем, обещающий быть уникальным гастрономическим наслаждением
- Большая упаковка гейнера весом 2 кг с 32 порциями обеспечивает продолжительное использование
- Удобная мягкая упаковка обеспечивает удобство хранения и переноски
- Многокомпонентный гейнер, обогащенный различными питательными веществами
- Разнообразный состав, включающий мальтодекстрин, концентрат сывороточного белка, цельнозерновую рожь и другие ингредиенты
- Длительный срок годности в 730 дней
Недостатки:
- Не обнаружены
Гейнер VPLAB mass builder
Рейтинг гейнеров продолжает VPLAB mass builder. С ванильным вкусом, этот гейнер предлагает приятное сенсорное восприятие. Весит он 100 г, а в упаковке содержится 10 штук. Мягкая упаковка обеспечивает удобство хранения и переноски. Форма выпуска – порошок. Для использования рекомендуется размешать 100 г порошка в 300 мл молока или воды. Рекомендуется употреблять 1-2 порции в день, между основными приемами пищи и после тренировок. Состав гейнера включает мальтодекстрин, концентрат сывороточного протеина, фруктозу, сахарозу и другие ингредиенты. Срок годности продукта составляет 24 месяца.
Достоинства:
- Вкус ванили, приносящий приятное сенсорное восприятие
- Удобная мягкая упаковка гейнера обеспечивает удобство хранения и переноски
- Разнообразный состав, включающий мальтодекстрин, концентрат сывороточного протеина и другие ингредиенты
- Рекомендуется для приема между основными приемами пищи и после тренировок
- Длительный срок годности гейнера в 24 месяца
Недостатки:
- Может содержать следы глютена, орехов и яичного протеина
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass
Топ гейнеров продолжает SportLine Nutrition Dynamic Mass. Эта сухая смесь представляет собой классический высокоуглеводный коктейль от компании SportLine Nutrition. Уникальная и сбалансированная формула гейнера включает высококачественные белки, углеводы, а также креатин, лейцин, изолейцин и валин (BCAA) в пропорции 2-1-1. Каждая порция весом 100 г содержит 350 килокалорий, включая 60 г углеводной смеси мальтодекстринов, обеспечивая постепенное и равномерное поступление энергии и питательных веществ. Белок составляет 25 г и представлен концентратом сывороточного протеина. Добавленные витамин B6, креатин и BCAA значительно ускоряют процесс восстановления и рост мышечной массы. Кроме того, в производстве продукта не используется сахар.
Достоинства:
- Классический высокоуглеводный коктейль, обогащенный белком, углеводами, креатином и BCAA
- Равномерное поступление энергии и питательных веществ благодаря углеводной смеси мальтодекстринов
- Поддержка процесса восстановления и роста мышц за счет добавленного витамина B6, креатина и BCAA
- Отсутствие сахара в производстве гейнера
Недостатки:
- Не обнаружены
Гейнер Olimp Sport Nutrition Profi Mass
Обзор гейнеров хотелось бы продолжить с Olimp Sport Nutrition Profi Mass. Этот высокобелковый гейнер является идеальным выбором для тех, кто стремится к эффективному набору мышечной массы. Содержащий многокомпонентный вид белка, он обеспечивает вашему организму все необходимые питательные вещества для достижения ваших спортивных целей. Каждая 100 г порция Гейнера Olimp Sport Nutrition Profi Mass содержит 382 килокалории, что делает его питательным и энергетически насыщенным продуктом. Рекомендуется использовать 50 г порцию, которая содержит 191 килокалорию, от одной до четырех раз в день, включая время завтрака, обеда, после тренировки и примерно за 1 час до сна.
Достоинства:
- Высокобелковый гейнер с многокомпонентным видом белка
- Богатый и энергетически насыщенный состав гейнера, обеспечивающий набор мышечной массы
- Удобная мягкая упаковка для удобства хранения и переноски
Недостатки:
- Не обнаружены
Гейнер Lodmars GAINER ASTRA MASS
Завершает рейтинг гейнеров Lodmars GAINER ASTRA MASS. Этот порошковый гейнер имеет вес 2.50 кг и содержит сывороточный концентрат белка. Он разработан для тех, кто стремится к увеличению мышечной массы и обеспечивает энергетическую ценность 370 килокалорий на 100 г продукта. Гейнер Lodmars GAINER ASTRA MASS содержит 25 г белка, 2 г жиров и 63 г углеводов на 100 г порции. Важно отметить, что каждая порция содержит 8,2 г ВСАА (высшие аминокислоты), включая L-лейцин, L-изолейцин и L-валин. Так что эти гейнеры способствуют эффективному восстановлению и росту мышц.
Достоинства:
- Высокое содержание белка, что способствует росту и восстановлению мышц
- Обширная формула с ВСАА для улучшенного восстановления и поддержки мышц
- Удобная форма выпуска гейнера в порошковой форме
- Длительный срок годности гейнера в течение 2 лет
Недостатки:
- Не обнаружены
Гейнеры представляют собой уникальные продукты, специально разработанные для тех, кто стремится увеличить мышечную массу и повысить энергетический баланс. Они обладают различными характеристиками, включая вкусовые варианты, вес, количество порций, виды белка, диетические особенности и дополнительные ингредиенты. В зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений, каждый может найти подходящий гейнер, который соответствует его целям тренировок и питания. Важно учитывать достоинства и недостатки каждого продукта, чтобы сделать информированный выбор. Независимо от выбранного гейнера, важно соблюдать рекомендации по применению и сочетать его с правильным тренировочным режимом и сбалансированным питанием для достижения оптимальных результатов.
Для чего принимают гейнеры
Гейнеры принимаются с целью помочь в наборе мышечной массы и повышении энергетического баланса у людей, занимающихся физическими тренировками, особенно силовыми тренировками или бодибилдингом. Они представляют собой специальные пищевые добавки, созданные для обеспечения организма дополнительными калориями, белком, углеводами и другими питательными веществами, необходимыми для оптимального роста и восстановления мышц.
Основные цели применения гейнеров включают:
- Набор мышечной массы: Гейнеры обладают высоким содержанием белка, который является основным строительным блоком для мышц. При употреблении гейнеров в сочетании с тренировками силы, они могут помочь увеличить мышечную массу и объем.
- Энергетический баланс: Гейнеры содержат углеводы, которые являются основным источником энергии для организма. При усиленных тренировках уровень энергии может снижаться, поэтому гейнеры помогают компенсировать энергетический дефицит и поддерживать высокий уровень активности.
- Восстановление после тренировок: Гейнеры содержат питательные вещества, которые помогают восстанавливать поврежденные мышцы и ткани после интенсивных тренировок. Белки в гейнерах способствуют ремонту и росту мышц, а углеводы заполняют запасы гликогена, что способствует восстановлению энергии.
- Удобство и простота употребления: Гейнеры представлены в форме порошка, который легко смешивается с водой, молоком или соком. Это делает их удобными в использовании и позволяет быстро получить необходимые питательные вещества.
Важно отметить, что гейнеры следует использовать как дополнение к сбалансированному питанию и регулярным физическим тренировкам. Консультация с тренером или диетологом может помочь определить оптимальную дозировку и режим применения гейнеров в соответствии с индивидуальными потребностями и целями.
Какие гейнеры самые лучшие
Определение “лучших” гейнеров зависит от индивидуальных потребностей, предпочтений и целей каждого отдельного человека. Важно учитывать различные факторы при выборе гейнера, такие как состав, качество ингредиентов, эффективность, вкусовые предпочтения, доступность и бюджет.
Некоторые из популярных гейнеров, которые часто рекомендуются и пользуются хорошей репутацией, включают:
- Optimum Nutrition Serious Mass: Этот гейнер известен своим высоким содержанием калорий, белка и углеводов, что делает его подходящим для набора мышечной массы и энергетического баланса.
- Dymatize Super Mass Gainer: Он обладает высоким содержанием белка, углеводов и калорий, а также включает дополнительные питательные вещества для поддержки мышц и восстановления.
- MuscleTech Mass-Tech: Этот гейнер содержит многокомпонентный белковый комплекс, а также дополнительные ингредиенты, например, креатин и аминокислоты, для повышения производительности и восстановления.
- BSN True Mass: Он предлагает сбалансированное сочетание белка, углеводов и жиров, а также содержит питательные вещества, способствующие восстановлению и росту мышц.
- Universal Nutrition Real Gains: Этот гейнер предлагает высококачественный протеин, сложные углеводы и здоровые жиры, помогая набрать массу и поддерживать энергию.
Однако, важно отметить, что “лучший” гейнер для каждого человека может различаться в зависимости от его индивидуальных потребностей и целей. Рекомендуется обратиться к профессионалу, такому как диетолог или тренер, чтобы получить рекомендации, учитывающие ваши особенности и требования. Также полезно изучить отзывы и рейтинги различных гейнеров, чтобы получить представление о их эффективности и качестве.
Можно ли просто так пить гейнеры
Гейнеры, как и любые другие пищевые добавки, следует употреблять с учетом своих индивидуальных потребностей и целей. Вообще говоря, гейнеры разработаны для тех, кто стремится набрать мышечную массу и увеличить общий калорийный прием. Они представляют собой концентрированный источник белка, углеводов и калорий, которые могут помочь вам достичь калорийного избытка, необходимого для роста мышц.
Однако, пить гейнеры “просто так”, без необходимости увеличения массы или без физической активности, может привести к избыточному приему калорий и нежелательному набору веса, в том числе жировой массы. Если вы не занимаетесь активными тренировками или не стремитесь к изменению своей физической композиции, то употребление гейнеров может быть нецелесообразным.
Поэтому рекомендуется проконсультироваться с тренером или диетологом, чтобы определить, подходит ли вам употребление гейнеров. Они могут оценить ваши индивидуальные потребности, цели и рекомендовать наиболее подходящий план питания и дополнения, включая гейнеры, если это необходимо для достижения ваших целей.
На этом наш обзор на лучшие гейнеры для набора массы подошел к концу. Надеемся, что смогли помочь Вам найти то, что Вы так долго искали. Удачных покупок!
EN
RU