Поворотный степпер – это тренажер, который имитирует ходьбу и одновременно развивает косые мышцы живота за счет производимых скручиваний. Его конструкция предполагает вращающуюся ручку, которая приходит в движение с каждым сделанным шагом. В результате нагрузка осуществляется не только на ноги, но и на все тело. Поворотный, как и любой другой тренажер, относится к аэробным тренажерам. Однотипные упражнения выполняются на нем в течение длительного времени. При регулярных тренировках происходит интенсивное сжигание калорий, развиваются мышцы ягодиц, бедер, икр и пресса. Если вы думаете о том, как убрать бока наиболее эффективно, то этот тренажер как раз для вас! Сегодня мы хотели бы поговорить о лучших фитнес-степперах для дома и помочь вам выбрать подходящую модель для себя.
Содержание
- Степпер DFC SC-S085EG
- Степпер BRADEX SF 0033
- Степпер Brumer Step M2 TF-S032Y
- Степпер Sport Elite GB-5085
- Степпер Body Sculpture BS-1122HA-B
- Степпер Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T
- Степпер DFC SC-S032YG
- Степпер ATEMI AS-1520
- Степпер Atlas Sport AS-307
- Степпер DFC SC-S9010DG
- Степпер Starfit HT-102
- Степпер Decathlon DOMYOS MS500
- Степпер Sport Elite SE-5110 Cardio Twister
- Степпер Stingray ST-S011
- Степпер Royal Fitness MSG-S3032
- Насколько эффективен поворотный степпер?
- Как выбрать поворотный степпер?
- Чем отличается поворотный степпер от обычного?
Поворотный степпер DFC SC-S085EG
Открывает рейтинг поворотный степпер c поручнями прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног, снижая давление на кости и суставы. Система нагружения — 2 гидравлических цилиндра. Взаимозависимый ход педалей. Возможность изменения нагрузки и регулировка высоты педалей. Эти модели имеют поручни для дополнительной устойчивости пользователя. Нескользящая поверхность платформ для ног. Питание компьютера на батарейках.
Достоинства:
- мощный
- компактный
- эффективный
- приятная цена
Недостатки:
- не обнаружены
Поворотный степпер BRADEX SF 0033
Cardio Twister (SF 0033) от Bradex является одним из самых многофункциональных и уникальных изобретений во всем мире. Эта модель отлично поддерживает спортивную форму каждого владельца, а также укрепляет мускулатуру всего тела. Этот тренажер оказывает действие на все группы мышц, а ежедневные занятия по десять минут покажут впечатляющий результат. Тренажер оснащен противоскользящими приступками и мягким рычагом управления, что повышает комфортность во время занятий. Также в этой модели имеется диск сопротивления, который имеет семь уровней. У CT Bradex SF0033 отличная и стабильная база, а также надежная структура механизмов. Тренажер оснащен высокотехнологическим цифровым устройством контроля, которое состоит из дисплея и кнопки управления. Все режимы легко переключаются, а сам тренажер прост в использовании.
Достоинства:
- низкая цена
- эффективный
- многофункциональный
Недостатки:
- не долговечный
Поворотный степпер Brumer Step M2 TF-S032Y
Brumer Step M2 (TF-S032Y) – компактный и доступный по цене кардиотренажер. Большинство покупателей предлагают сравнить имитацию не только с ходьбой по лестнице, но и катанием на лыжах, без ударных нагрузок, при занятиях на тренажере. Поворотный механизм помогает прокачивать мышцы за счет скручивания. Регулярные занятия с использованием министеппера укрепляют мышцы ног, тренируют сердечно сосудистую систему и помогают избавиться от лишних калорий. На монитор поворотного выводятся все основные параметры тренировки: время занятий, количество шагов в минуту, общее количество шагов, количество израсходованных калорий. Вы можете контролировать эффективность тренировки и корректировать нагрузку в зависимости от показателей. Благодаря компактному размеру, Brumer Step M2 удобно хранить в квартире, легко взять с собой в поездку и использовать в любом удобном месте.
Достоинства:
- регулировка нагрузки
- низкая цена
- компактный
- стильный дизайн
Недостатки:
- поскрипывает
Поворотный степпер Sport Elite GB-5085
Безопасный и эффективный тренажер ТМ SportElite укрепляет и повышает тонус мышц ног, а так же задействует в работе мышцы спины, пресса и рук. Оборудован поручнями, которые обеспечивают безопасность тренировок. В комплект входят эспандеры для тренировки верхней части тела. Прочная стальная конструкция обладает высокой устойчивостью и выдерживает вес до 100 кг. В качестве системы нагружения применяются два гидравлических цилиндра, что обеспечивает плавность и бесшумность хода. Нескользящая поверхность платформ для ног гарантирует безопасность и снижает риск получения случайных травм.
Достоинства:
- качественная конструкция
- эффективность
- функциональность
- компактность
Недостатки:
- поскрипывает
Поворотный степпер Body Sculpture BS-1122HA-B
Вошел в топ поворотный степпер с габаритами 43 на 33 см. Состоит из двух небольших платформ, оборудован компьютером с подсчетом калорий и скорости, способен выдерживать до 100 кг. Про body sculpture отзывы говорят еще в том ключе, что при занятиях тренажер может поскрипывать. Однако он не шатается, поскольку весит больше 7 кг и является вполне устойчивым. Один из самых лучших представителей этого топа, ведь его функционал крайне велик для такой низкой цены!
Достоинства:
- качество сборки
- качественное покрытие
- регулируемая амплитуда движений
- приятная цена
- устойчив
- автономная работа
Недостатки:
- поскрипывает
Поворотный степпер Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T
Небольшой тренажер оснащен передней съемной стойкой для опоры рук с регулировкой по высоте. Если послушать, что говорят отзывы про эту модель, то в процессе занятий он подсчитывает скорость движения и расход калорий, что дает хорошую нагрузку мышцам ног и позволяет прорабатывать корпус. С другой стороны, про эти модели отзывы показывают и некоторые недостатки, к которым можно отнести то, что регулировать сопротивление нельзя ни для обеих педалей, ни для каждой по отдельности.
Достоинства:
- эффективность
- низкая цена
- компактный
- простота в использовании
Недостатки:
- нагревается
- отсутствует регулировка нагрузки
Поворотный степпер DFC SC-S032YG
Поворотный SC-S032YG поворотного типа для проработки и тонуса ягодиц и мышц ног. Модель поворотная оснащена гидравлической системой нагружения. Компьютер показывает время, количество шагов за тренировку, ритм (количество шагов в минуту), калории, скан. Питание компьютера на батарейках.
Достоинства:
- взаимозависимый ход педалей
- нескользящая поверхность педалей
- малогабаритный
- эффективный
Недостатки:
- не подойдет на большой размер ноги
Поворотный степпер ATEMI AS-1520
Простой аппарат ATEMI AS-1520 имитирует подъем по лестнице со ступени на ступень. Ноги ставятся на небольшие платформы, затем вес тела попеременно переносится с одной ноги на другую. Тренировки на нем позволяют проработать мышцы икр, бедер и ягодиц. Наличие поручней позволяет тренировать так же мышцы рук, что позволит сделать Вашу тренировку более эффективной. Занятия на тренажере особенно благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему, а также на мышцы таза и бедер. ATEMI AS-1520 может стать отличным вариантом домашнего тренажера для тех, кто заботится о красоте ног и располагает малыми ресурсами жилплощади.
Достоинства:
- низкая цена
- эффективный
- прочный материал изделия
- компактный
Недостатки:
- не обнаружены
Модель Atlas Sport AS-307
Если сравнить поворотные степперы, то Atlas Sport AS-307 позволяет движения в 2-х плоскостях – сверху вниз и боковые движения. В отличии от беговой дорожки, данные модели поворотные оказывают более щадящее воздействие на суставы. Крепкие резиновые упругие эспандеры подключают к тренировке верхнюю часть тела и дают дополнительную устойчивость. При тренировках рекомендуется заниматься на открытом месте, имея до стены или мебели 0,5 метра свободного пространства.
Достоинства:
- качество сборки
- компактность
- легкость в использовании
Недостатки:
- маленькая амплитуда движения
Модель DFC SC-S9010DG
Модель DFC SC-S9010DG с поручнем в новом исполнении. Система нагружения – 2 гидравлических цилиндра, также возможно изменение нагрузки с помощью ручки. Взаимозависимый ход нескользящих педалей для ног. DFC SC-S9010DG обладает дисплеем, показывающим время, общее количество шагов за тренировку, ритм шагов в минуту, калории и скан. Держит вес до 100 кг.
Достоинства:
- приятная цена
- компактность
- простота в сборке
- классический дизайн
Недостатки:
- не обнаружены
Модель Starfit HT-102
Модель Starfit HT-102 – один из самых лучших поворотных степперов тренажеров. Комплектуется эспандерами и позволяет регулировать сопротивление педалей, а также дает нагрузку на корпус и на руки. На экран маленького компьютера выводится информация о потраченных калориях, длительности тренировки и количестве шагов. Про этот поворотный тренажер видео отчетливо дает представление о том, что при работе он не издает лишних звуков, на полу стоит твердо и уверено.
Достоинства:
- прочные эспандеры
- низкая цена
- компактный
- стильный дизайн
Недостатки:
- поскрипывает
Модель Decathlon DOMYOS MS500
MS500 дает вам возможность укреплять сердечную мышцу и мышцы нижних частей тела. Наслаждайтесь вращательным движением MS500, оснащенного эспандером для поддержания тонуса мышц всего тела. 4 показателя на дисплее: число повторений/время/счетчик шагов/расход калорий. Очень компактный прибор, хранение не вызывает проблем. В домашних условиях данные модели позволяют усовершенствовать силуэт пользователя, объединив укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы. В течение занятий улучшится ваша координация, а также дыхание.
Достоинства:
- качественная сборка
- стильный дизайн
- удобный при транспортировке
- легкий
Недостатки:
- не обнаружены
Модель Sport Elite SE-5110 Cardio Twister
Функциональный домашний тренажер оснащен подвижными педалями и стойкой с ручками. Весит этот агрегат поворотный с поручнями 14 кг, на полу стоит очень твердо, не скрипит и не шатается. Про sport elite cardio twister se5110 отзывы говорят в том ключе, что он укомплектован компьютером, отслеживающим параметры тренировки, и поддерживает 7 разных уровней нагрузки, которую можно повышать в соответствии со своими потребностями.
Достоинства:
- низкая цена
- малогабаритный
- эффективный
Недостатки:
- не обнаружены
Модель Stingray ST-S011
Модель “Stingrey” отлично как новичку, так и опытному пользователю. Это тренажёр, который поможет смоделировать и укрепить тело в домашних условиях. Устойчив к каждодневным механическим нагрузкам и прослужит Вам долгие годы. Удобный размер педалей и их ребристое покрытие повышает эффективность тренировки. Прибор оснащен специальным компьютером с дисплеем, измеряющий время, количество шагов, потраченные калории, расстояние, разовый и общий подсчет количества шагов/поворотов. Рекомендуемый вес пользователя до 100 кг.
Достоинства:
- низкая цена
- эффективный
- прочный материал изделия
- компактный
Недостатки:
- не обнаружены
Модель Royal Fitness MSG-S3032
Завершает обзор поворотный степпер ROYAL Fitness. Аппарат отличается компактностью, надежностью и позволяет отлично прорабатывать мышцы ног и ягодиц. Дополнительно оснащен эспандерами, что позволяет также задействовать мышцы рук, спины и груди. Система нагружения прибора – два гидравлических цилиндра с взаимозависимым ходом педалей. Нескользящая поверхность платформ для ног создают удобство тренировок.
Достоинства:
- прочная конструкция
- отличная цена – качество
- простота в сборке
- долговечность
Недостатки:
- не обнаружены
Итак, как мы уже знаем степпер обеспечивает аэробную и кардионагрузку на организм. Аэробные нагрузки – это виды упражнений, в которых источником энергии выступает кислород. Прежде всего они направлены на обогащение всего организма кислородом и укрепление всех его систем. Кардиотренировка – аэробная нагрузка, которая направлена на усиление метаболизма, при интенсивной работе сердца и легких. Регулярные тренировки этого типа длительностью 40-60 минут помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость, поддерживать тело в прекрасной физической форме!
Насколько эффективен поворотный степпер
Такие тренажеры работают по такому же принципу, что и классические, различие заключается в том, что первый имитирует не подъем по лестнице, а как бы ходьбу на лыжах. Такая разновидность кардиотренажера идеально подходит для профессиональных лыжников, которые хотели бы иметь возможность заниматься в любом месте, а не только в специально оборудованных залах или на горнолыжных трассах.
К характерным особенностям поворотных моделей можно отнести следующее:
- Непосредственно во время занятий ходьба осуществляется с поворотом корпуса, что позволяет задействовать намного больше мышц, чем при тренировках на классическом тренажере. Прорабатываются мышцы ног, ягодицы, спины, брюшного пресса.
- Интенсивность нагрузки получается высокой, это достигается за счет одновременной проработки мышц без использования дополнительных тренажеров, поэтому тренировки можно считать комплексными.
- Стоимость поворотных моделей при прочих равных условиях будет выше, чем классического прибора.
Если говорить об эффективности поворотного устройства, то можно выделить, что он более функциональный. При отсутствии полноценно оборудованного домашнего зала для тренировок и желании прорабатывать мышцы не только ног и ягодиц, но и спины, пресса, такой вид кардиотренажера будет оптимальным выбором.
Выполняя упражнения на регулярной основе, можно достичь отличных результатов сразу в нескольких направлениях. В частности, специалисты говорят о следующих положительных моментах:
- польза для сердца, сосудов и легких
- повышение тонуса мышц
- уменьшение проявлений целлюлита
- улучшение координации
- повышение показателей силы и выносливости
- укрепление иммунитета
- общеоздоравливающее действие
- коррекция фигуры
Как выбрать поворотный степпер
Если вы уже точно уверены, что хотите приобрести поворотный степпер, то перед покупкой, мы бы посоветовали вам посетить спортивный зал, сравнить тренажеры и опробовать устройство такого типа уже на прямую. Это поможет остановиться на более удобной и полезной модели, а дальше уже подбирать устройство по доступной для вас цене. В плане функциональности, как мы уже выяснили, лучше всего для дома будет приобрести именно поворотный степпер. Оси его педалей расположены под углом, за счет чего модель вовлекает в работу мышцы внутренней поверхности бедра, а также одновременно развивают косые мышцы живота за счет производимых скручиваний.
Чтобы выяснить каким должен быть ваш идеальный поворотный степпер, стоит обращать внимание на такие критерии как:
- легкость использования и ценовая категория
- компактные размеры
- дополнительное оснащение поручнями или эспандерами, которые тренируют верхние группы мышц
- допустимый вес
- доступные программы тренировок
Несомненный плюс тренажера – возможность контролировать общий уровень нагрузки. Занимаясь на степпере в спокойной домашней обстановке намного легче следить за дыханием, что является залогом эффективных аэробных упражнений, в которых кислород – ключевой источник энергии.
С тренажером можно выполнять разные по сложности шаговые упражнения, следить за кардиоданными, отображаемыми на дисплее, параллельно заниматься с гантелями или эспандером – все это значительно повышает эффективность тренировок в сравнении с обычной ходьбой. И, конечно, занятия на тренажере – это очень удобно: они не требуют сложной подготовки, погода не внесет коррективы в ваш режим тренировок, а во время занятий можно спокойно слушать музыку или смотреть любимый сериал.
По своим возможностям поворотные степперы однозначно превосходят классические тренажеры. Они позволяют комплексно проработать все тело – задействовать бедра, пресс, поясницу, спину и даже руки!
Чем отличается поворотный степпер от обычного
Разделение на классический и поворотный среди степперов существует по типу совершаемых на них движений. Какой из них предпочесть, вы должны решить исходя из поставленных вами целей, периодичности и интенсивности своих тренировок.
Характеристики классической модели состоят в ее способности имитировать обычную ходьбу вверх по лестнице, а так же являются идеальным вариантом для людей ведущих сидячий образ жизни( будь то работа, либо отсутствие времени на прогулки и тренажерные залы). Кардиотренировки просты, несколько однообразны, но эффективны.
Что касается поворотных моделей, то они имитируют более сложный вариант ходьбы – словно на лыжах. Разнообразие таких устройств обязательно присутствует в тренажерных залах для готовящихся к соревнованиям спортсменов – лыжников. Сам по себе аппарат вовлекает в работу, кроме ног и ягодиц, бедра, пресс и спину, а во время шагания благодаря особой стойке происходят повороты всем корпусом. В целом, количество функций и более сложное устройство сказываются на цене, именно по этому она выше, чем у классической модели.
Задаваясь вопросом, чем отличается и какой степпер лучше выбрать для домашних тренировок, наш эксперты считают, что и классическая, и поворотная конструкции являются традиционными кардиотренажерами компактных размеров, которые в достаточной мере обеспечивают организму аэробную нагрузку. Первый вариант с высокой точностью, с анатомической точки зрения, имитирует ходьбу по лестнице, но при этом не оказывает чрезмерного воздействия на коленные суставы. Так что даже при неправильно рассчитанной нагрузке или неверных движениях риски получить травму колена практически сведены к нулю. Естественно, это при условии, что занятия осуществляются в удобной спортивной обуви.
На этом наш обзор подошел к концу. Надеемся, что представленной нами для вас информации будет достаточно, чтобы выбрать отличное устройство, что послужит вам долгие годы. Эффективных тренировок, и до новых встреч!
EN
RU