Лучшие степперы для дома

Степперы для дома — это тренажер-шаговик, имитирующий ходьбу по ступенькам. В зависимости от модели и настроек подъем может быть крутым или довольно пологим. Поэтому на тренажере могут заниматься люди с разной физической подготовкой и с различными нюансами по здоровью. Он позволяет сжечь калории и сбросить лишний жир, подтянуть мышцы бедер, ягодиц и живота, уменьшить апельсиновую корку и повысить общую выносливость.

Содержание

1. Степпер DFC SC-S007F
2. Степпер DFC SC-S083
3. Степпер DFC SC-S032
4. Степпер DFC SC-S038B
5. Степпер Sport Elite GB-5106/0722-03
6. Степпер DFC SC-S085
7. Степпер DFC SC-S9010DG
8. Степпер DFC (VT-2201)
9. Степпер Torneo Twister S-211
10. Степпер COMPACT SLF S083
11. Степпер HyperFit Supertrainer G-115
12. Степпер APPLEGATE PACE R GENERIC
13. Поворотный степпер BRADEX
14. Степпер SportElite SE-5107
15. Степпер Cardio Twister
16. Что лучше велотренажер или степпер для дома?
17. Чем отличается степпер для дома?
18. Насколько эффективен степпер для дома?

Степпер для дома DFC SC-S007F

Открывает наш рейтинг степпер для дома DFC SC-S007F, который имеет два гидроцилиндра, что снижает ударную нагрузку на суставы. Модель предназначена для занятий спортом в домашних условиях. Регулярные тренировки с тренажером способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата и мышц ног, а также помогают быстрее восстановится после перенесенной болезни или травмы. Широкие платформы для ног имеют антискользящее рельефное покрытие, что обеспечивает эти модели дополнительной безопасностью во время занятий.

Достоинства:

• легкость в использовании
• цена
• компактность
• лёгкий вес

Недостатки:

• поскрипывание

Степпер для дома DFC SC-S083

Классический агрегат DFC SC-S083 – компактная и эффективная модель для людей, нуждающихся в спорте, но не могущих позволить себе организовать спортивный зал в домашних условиях. Конструкция отличается небольшими габаритами и продуманной системой взаимодействия. Регулируемые параметры тренировки разнообразны, а при помощи простой панели управления всегда можно внести новые элементы в процесс. Купить его целесообразно для дома, как мужчинам, так и женщинам. Эти модели обладают нескользящими накладками на платформы, обеспечивающими надежное сцепление с поверхностью.

Достоинства:

• легкость в использовании
• мобильность
• цена

Недостатки:

• поскрипывание

Степпер для дома DFC SC-S032

Лучший домашний степпер с эспандерами. Наилучший вариант в целях тщательной проработки икроножных и мышц тазобедренной области. Компьютер с LCD-дисплеем отображает необходимые параметры во время тренировки: время, общее количество шагов за тренировку, шаг/мин, калории, скан. Тренажер для дома подходит людям любого возраста, особенно тем, у кого мало времени на тренировку и ограничено место на занятия и хранение тренажера. На полу тренажёр стоит весьма устойчиво, в чём ему оказывают содействие специальные накладки. Сами педали тоже являются антискользящими, поэтому шансы случайно упасть с прибора во время занятий сводятся к минимуму.

Достоинства:

• цена
• компактность
• легкость в использовании

Недостатки:

• не обнаружены

Степпер для дома DFC SC-S038B

DFC SC-S038B, который можно установить у себя дома. Конструкция продумана до мельчайшего элемента для комфорта спортсмена. На платформе установлено две педали, которые основываются на гидравлических цилиндрах. Это позволяет добиться наилучшей синхронизации и обеспечивает плавность движений педалей. Тренажер не занимает много места благодаря компактным габаритам и отлично подходит для квартир или дома с малой свободной площадью.

Достоинства:

• цена
• легкость в использовании
• компактность
• мощность

Недостатки:

• поскрипывание

Степпер для дома Sport Elite GB-5106/0722-03

Вошел в топ степпер для дома SPORT ELITE GB-5106/0722-03. Он произведен из материалов высокого качества и характеризуется длительным сроком службы. Устройство устойчиво к износу, деформации, появлению коррозии, царапин, сколов и других механических повреждений, поэтому сохраняет первоначальные свойства и потребительские качества, в том числе при постоянном использовании. Лучший агрегат для дома имеет компактный размер, что создает комфортные условия в процессе применения, хранения и транспортировки. За счет особенностей конструкции устройство рассчитано на нагрузку до 100 кг.

Достоинства:

• цена
• компактность
• эффективность

Недостатки:

• скользит по коврику
• поскрипывание

Степпер для дома DFC SC-S085

Поворотный мини-степпер DFC SC-S085 имеет массу 8 кг, эспандерами не снабжен. Зато у него есть удобные рукояти, благодаря которым в работу включаются не только мышцы ног, но также рук и корпуса. Нагрузку обеспечивают гидравлические цилиндры с плавным и тихим ходом. Экран компьютера отображает всю необходимую информацию о ходе тренировки. Нагрузка, в отличие от большинства аналогичных приборов, регулируется.

Достоинства:

• цена
• компактный
• поворотный
• мощность

Недостатки:

• не обнаружены

Степпер для дома DFC SC-S9010DG

Главные особенности модели Dfc SC-S9010DG заключаются в высоком уровне эффективности занятий. За короткий срок регулярных тренировок можно хорошо подтянуть и укрепить ягодичные и икроножные мышцы. Благодаря усовершенствованной конструкции заниматься на тренажере очень удобно и легко. Верхняя поверхность ножной педали имеет рельефный узор, что гарантирует безопасность пользователя при занятиях. Устройство оснащено ЖК-дисплеем, который отображает все особенности проводимой тренировки: пройденную дистанцию, расход калорий, время занятий и ритм.

Достоинства:

• цена
• компактность
• простота в сборке
• дизайн

Недостатки:

• не обнаружены

Степпер для дома DFC (VT-2201)

Dfc VT-2201 — детский тренажер, который необходим для тренировки выносливости. Он имеет механическую регулировку нагрузки и может выдержать максимальный вес, равный 50 кг. Спереди у него находится дисплей, который показывает количество израсходованных калорий, время и ритм тренировки, благодаря чему можно вести статистику занятий и постоянно улучшать свои результаты.

Достоинства:

• детский
• дизайн
• цена
• удобство использования

Недостатки:

• не обнаружены

Модель Torneo Twister S-211

Если сравнить степперы для дома, то компактный недорогой тренажер Torneo Twister – это идеальный способ поддерживать себя в форме, а также нагружать свое тело, улучшая его формы с каждым новым тренировочным днем. Удобный кардиотренажер, который имитирует ходьбу по ступеням лестницы. Помимо того, что он действует на икроножные мышцы, а также на бедра, тренажер также эффективно задействует основные группы мышц, делая занятия спортом максимально полезными. Однозначно достоин быть в нашем ТОПе!

Достоинства:

• цена
• дизайн
• простота в использовании
• мощность

Недостатки:

• поскрипывание

Модель COMPACT SLF S083

Start Line Compact SLF S083 имитирует ходьбу по ступеням, задействует основную группу мышц, улучшает работу сердечной и кровеносной систем, снижает вес. Устойчивая рама и удобные противоскользящие педали обеспечивают безопасность тренировок. Поверхность его педалей имеет дополнительный рельеф для массажа ног. Гидравлический привод дает плавную амплитуду движения. Компактность и удобство – главные преимущества Compact.

Достоинства:

• цена
• компактность
• мощность
• эффективность

Недостатки:

• не обнаружено

Модель HyperFit Supertrainer G-115

Универсальный тренажер с лучшим размером педалей и гидравликой среди аналогов. Гарантирует надежность, равномерное сопротивление при любой интенсивности занятий. Работает бесшумно Гидравлическая система выдерживает вес до 120 кг. Надежную установку без скольжения обеспечивает эргономичная рама из прочной стали, прорезиненные ножки. Нескользящие поручни дают ощущение баланса. Настраивается высота педалей, поручня (3 уровня), интенсивности нагрузки. Для работы с мышцами торса есть эспандеры.

Плюсы:

• компактный, тихий
• есть возможность регулировать нагрузку
• удобные поручни
• нескользящие педали
• наличие дисплея с данными по тренировке
• есть регулировка по высоте
• удобный размер и покрытие педалей
• дисплей на уровне глаз

Минусы:

• некорректно работает монитор

Модель APPLEGATE PACE R GENERIC

Applegate Pace R Generic предназначен для проработки икр, зоны бедер и ягодиц. Тренажер покажет длительность занятий, посчитает шаги, отобразит ритм и общую дистанцию, а также потраченную энергию. Устройство наделено поручнями. Ближнюю стойку можно регулировать вертикально по высоте. Педали в процессе опускания идут не строго вниз, а еще и в сторону. Создание нагрузки обеспечивает пара гидравлических цилиндров. Максимальный вес, который выдерживают домашние приборы этой модели — 120 кг.

Плюсы:

• компактный, крепкий =
• отличный тренажер
• недорогой и удобный
• легко собирается
• легко переносится
• без глупых наворотов
• регулировка поручней по высоте
• удобные педали
• дисплей с данными

Минусы:

• =скрипит ужасно

Модель BRADEX

Кардиостеппер BRADEX – уникальный тренажер с поворотным механизмом. Он специально разработан для кардио тренировок с акцентом на мышцы живота, бедер и ягодиц. Вы будете не просто шагать, но и скручиваться в талии, это поможет вам проработать больше мышц и получить значительный эффект от тренировки. Тренажер для дома имеет 7 уровней регулировки нагрузки – таким образом, подобрать под себя оптимальный режим сможет пользователь практически любого уровня подготовки. Встроенный миникомпьютер выводит на дисплей количество сделанных упражнений и сожженных калорий. Тренажер компактен и поместится в любой квартире.

Плюсы:

• удобные ручки
• прилично выглядит
• нагрузку дает
• цена приемлемая
• малогабаритный
• универсальный
• простой в эксплуатации
• для дома то, что нужно

Минусы:

• сопротивление педалей не очень трудное на самой сложной позиции

Модель SportElite SE-5107

SportElite SE-5107 – удобный и функциональный домашний тренажер, который подойдет для пользователя с любым уровнем подготовки. Наилучший вариант для проработки мышц бедра, икроножных и ягодичных мышц. Стальная рама, широкие удобные педали с не скользящей поверхностью, надежный механизм делают тренажер домашний долговечным и надежным. Приборы для дома этой модели имеют встроенный компьютер, который сообщает все основные параметры тренировки, что позволяет пользователю самостоятельно следить и планировать тренировочный процесс.

Плюсы:

• компактный
• устойчивый
• удобный
• дает нагрузку на ноги
• педали удобного размера
• работает плавно
• можно отдельно купить ручки

Минусы:

• не выявлено

Модель Cardio Twister

Завершает обзор степперов для дома завершает модель Cardio Twister. Тренажер домашний имеет стойки с ручками, поэтому он имеет внушительный диаметр и непривычно изогнутую форму. На ножки надеты пластмассовые заглушки, прорезиненные снизу. Благодаря этому полы не царапаются и не стираются под весом 14 кг. Хорошим дополнением к автономной работе будут 7 уровней нагрузки, которая повышается со временем, в зависимости от привыкания мышц. Тренировочный прогресс легко отслеживается по параметрам, высвечивающимся на датчике.

Плюсы:

• сам механизм
• небольшой размер
• мягкая ручка
• эффективность
• приемлемая цена
• легкие занятия
• помогает фигуре
• есть экран

Минусы:

• скрипит, хрустит, спадает цепь

Чтобы поддерживать физическую форму в порядке, а мышцы – в тонусе, в любом возрасте необходимы регулярные спортивные нагрузки. Большинство людей, в силу разных обстоятельств, предпочитают заниматься дома. И тут возникает резонный вопрос – какой тренажер домашний взять себе в помощь для лучшего результата?

Оптимальный вариант для дома – кардиотренажер. Он и фигуру подтянет, и лишние килограммы сгонит, и сердце укрепит. Два наиболее популярных из них – степпер и велотренажер. Мы обсудим, что эффективнее для сжигания жира и поддержания здоровья.

Что лучше велотренажер или степпер для дома

Классический степпер для дома характеризуется как монотонный процесс с низкоинтенсивной нагрузкой за счет ограниченных телодвижений. Пользователь не может значительно ускорить или ритмизировать свои движения, преобладает элемент статической нагрузки, который лучше подходит для укрепления мышц и совершенствования выносливости.

Современные велотренажеры оснащены широким диапазоном настроек, которые позволяют регулировать скорость, уровень сопротивления педалей и даже наклон движения, а также вовлекают в работу не только мышцы нижнего корпуса, но и область живота и спины. Намного эффективнее и продуктивнее воздействует на организм пользователя, а также позволяет организовать рекомендованную для похудения – интервальную нагрузку с чередованием умеренного и быстрого темпа.

Основным индикатором продуктивной тренировки является объем потерянных калорий, который не только служит в качестве мотивации, но и отображает результат приложенных усилий. Тренажер позволяет сжигать до 400 калорий в течение часового интенсива. При объективном сравнении велотренажер выбивается в лидеры и позволяет сжигать до 800 единиц за тот же временной период. Стоит учитывать, что эффективность зависит от продолжительности и интенсивности процесса, а также от начальных данных пользователя.

Чем отличается степпер для дома

Деление на классический и поворотный среди степперов существует по типу совершаемых на них движений. Какой из них предпочесть, вы должны решить исходя из поставленных целей, периодичности и интенсивности своих тренировок.

Классическая модель: имитирует обычную ходьбу вверх по лестнице; идеально подходит людям с сидячей работой, ведущим малоподвижный образ жизни; кардиотренировки просты, несколько однообразны, но эффективны.

Поворотная модель: имитирует более сложный вариант ходьбы – на лыжах, обязательно присутствует в тренажерных залах для готовящихся к соревнованиям спортсменов-лыжников; вовлекает в работу, кроме ног и ягодиц, бедра, пресс и спину – во время шагания благодаря особой стойке происходят повороты всем корпусом; количество функций и более сложное устройство сказываются на цене – она выше, чем у классической модели.

Насколько эффективен степпер для дома

Похудение на шаговом тренажере: сжигание излишка калорий, ускорение обмена веществ и, как следствие, – подтянутость и четкость линий тела. Что нужно учесть при сбрасывании лишних килограммов?

1. Как начинать? С 10-15-минутных занятий с невысокой интенсивностью, но не меньше нижней границы пульса. Не забывайте о разогревающей мышцы разминке в начале и заминке-растяжке в конце кардиосеанса (по 5-10 минут, в зависимости от времени тренировок). Постепенно, по мере адаптации мышц, в течение месяца доводите время занятий до часа. Но даже по 15 минут ежедневно через месяц проявят себя.
2. Длительность. При цели похудения оптимальное время – 40-60 минут при низкой интенсивности (пульс – около 100-110 ударов в минуту для новичков и 120-130 для средней подготовки). Здесь работает «правило 25 минут» — в этот отрезок времени тренировки расходуются сахар в крови и углеводный гликоген из клеток тканей, и только спустя эти минуты запускается процесс сжигания жира.
3. Периодичность. 2-3 раза в неделю идеально и для новичков, и для опытных в фитнесе людей. Отличие – в интенсивности нагрузки.
4. Утром или вечером? Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, предпочтительнее утро. Резкий переход из ленивого состояния в активное поможет организму интенсивнее сжигать жир для компенсации затраченной энергии.

А на этом наш обзор подходит к концу. Мы надеемся, что смогли помочь вам принять правильное решение в пользу того или иного тренажера, опираясь на наш рейтинг степперов тренажеров для дома.