Домашние беговые дорожки – один из наиболее распространенных аэробных тренажеров в мире. Они используются для занятий спортивной ходьбой или бегом, помогая тренирующемуся укреплять мышцы ног, тела и сердечно-сосудистой системы. Регулярно занимаясь на беговой дорожке, вы сможете сбросить лишние килограммы, сделать свою фигуру более привлекательной и повысить уровень выносливости.
Почему следует выбирать беговые дорожки, а не заниматься спортом в ближайшей лесопосадке или на стадионе? Потому что тренироваться дома комфортнее, привычнее и удобнее. Вы не будете зависеть от погоды и сможете тренироваться в любую свободную минуту, но, главное, на современных беговых дорожках нагрузки на голеностоп значительно ниже, чем при беге по твердой поверхности. Это позволяет значительно сократить количество травм и растяжений во время занятий.
Содержание:
- Беговая дорожка Titanium SF 0466
- Беговая дорожка DFC T-B1 Boss I
- Беговая дорожка DFC T-B2 Boss II
- Беговая дорожка UnixFit MX-910T
- Беговая дорожка DFC VITA T300
- Беговая дорожка UnixFit MX-830L
- Беговая дорожка DFC VITA Pro T400
- Беговая дорожка Titanium T-100 SF 0476
- Беговая дорожка ViktoryFit VF-3505
- Беговая дорожка Clear Fit SoftLine ST 42
- Беговая дорожка Evo Fitness Vector M600
- Беговая дорожка Evo Fitness Integra II
- Беговая дорожка CardioPower T35
- Беговая дорожка Sport Elite SE-T1502
- Беговая дорожка Carbon Fitness T510 Slim
- Как выбрать электрическую беговую дорожку для дома?
- Как пользоваться домашней электрической беговой дорожкой?
- Стоит ли покупать беговую дорожку домой?
Беговая дорожка Titanium SF 0466
Открывает наш рейтинг домашняя беговая дорожка Titanium SF 0466. Благодаря гидравлической складной конструкции она не займет много места в вашей квартире, а наличие транспортировочных роликов позволит удобно ее перемещать при необходимости. 15 встроенных режимов тренировок обеспечат максимум результата от тренировочного процесса, позволяя выбрать оптимальный вариант в зависимости от уровня вашей физической подготовки и желаемой цели. Использование беговой дорожки абсолютно безопасно для суставов: встроенная система амортизации предотвращает возможность получения травм. На графическом дисплее беговой дорожки Titanium SF 0466 можно отслеживать пройденное расстояние, затраченное на тренировку время, текущую скорость. Также на дисплее данной дорожки отображается количество потраченных калорий и частота пульса.
Достоинства:
- амортизация
- складная дорожка
- тихая дорожка
- качественная сборка
- мощная дорожка
- автоотключение
- датчик пульса
Недостатки:
- не выявлено
Беговая дорожка DFC T-B1 Boss I
В наш топ электрических беговых дорожек для дома вошла беговая дорожка DFC T-B1 Boss I. Беговая дорожка не займет много места, так как имеет складную конструкцию, вследствие чего ее можно хранить в собранном состоянии. Для удобного перемещения на беговой дорожке предусмотрены транспортировочные ролики. Управление беговой дорожкой DFC Boss I осуществляется при помощи кнопок, расположенных на LCD-дисплее. При помощи дисплея пользователь сможет контролировать количество потраченных калорий и частоту пульса, а также отследить затраченное на тренировку время, пройденное расстояние и скорость движения. Для внесения разнообразия в тренировочный процесс у этой дорожки регулируется угол наклона бегового полотна, тем самым добавляя или снижая нагрузку.
Достоинства:
- складная дорожка
- есть датчик пульса
- большой максимальный вес
- амортизация
- широкое беговое полотно
Недостатки:
- отсутствие понятной инструкции по сборке
- есть небольшие внешние недочеты
- дорожка имеет очень низко ручки
Беговая дорожка DFC T-B2 Boss II
DFC Boss II станет прекрасным вариантом тренажера для домашнего использования. Все необходимые для ее сборки детали уже входят в комплектацию, а сам процесс сборки прост и интуитивно понятен. Ширина бегового полотна дорожки составляет 40 см, а длина – 91 см, максимальный вес, который она способна выдерживать, равен 159 кг. Для удобной эксплуатации предусмотрены компенсаторы неровности пола и транспортировочные ролики. Беговая дорожка имеет складную конструкцию, вследствие чего ее удобно хранить в собранном состоянии. Все необходимые для контроля во время тренировки параметры на беговой дорожке DFC Boss II выводятся на LCD-дисплей.
Достоинства:
- большой вес пользователя
- складная дорожка
- качественная сборка
- удобные поручни
- широкое полотно
Недостатки:
- шумная дорожка
- изредка полотно проскальзывает
- при использовании человеком с большим весом скрипит
Беговая дорожка UnixFit MX-910T
Продолжает наш обзор беговая дорожка для дома UnixFit MX-910T. Она поможет вам быстро улучшить физические показатели и сбросить лишний вес. Скорость устройства рассчитана на 14,8 км/ч. В этой дорожке вы самостоятельно можете корректировать угол наклона до 15%. Максимальный параметр соответствует забегу в горы. Все настройки, в том числе сердечный ритм и дистанция, отображаются на ярком дисплее. Платформа этой дорожки оснащена удобной подставкой под необходимые аксессуары: бутылка с водой, смартфон, планшет.
Достоинства:
- количество программ тренировки 14
- встроенные программы: оценка Body Fat, по времени, по расстоянию
- показания дисплея: пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, пульс
- система амортизации
- складная дорожка
Недостатки:
- дороговато
Беговая дорожка DFC VITA T300
DFC Vita T300 прекрасно подойдет для начинающих спортсменов. Если сравнить домашнюю беговую дорожку этого бренда с другими моделями, то она имеет 12 встроенных программ и возможность регулировки угла наклона бегового полотна. На LCD-дисплее можно отслеживать такие параметры, как частота пульса, пройденное расстояние, скорость бега, потраченное на тренировку время. Ширина бегового полотна составляет 40 см, а длина – 120 см. Дорожка способна выдержать пользователя весом до 110 кг. Для удобства пользователя на беговой дорожке DFC Vita T300 предусмотрено место для установки бутылки, а на удобных поручнях, за которые можно держаться во время тренировки, установлены датчики пульса.
Достоинства:
- складная дорожка
- компактная
- цена дорожки
- датчик пульса
- тихая дорожка
- качество сборки
Недостатки:
- нет входов usb и aux
Беговая дорожка UnixFit MX-830L
Беговая дорожка UnixFit MX-830L с длиной полотна 142 см и шириной 46 см предназначена для использования в домашних условиях. Она оснащена мотором 3,5 л.с. с защитой от перегрева и технологией подавления шума Smartex, обеспечивающим скорость до 18 км/час. Угол наклона дорожки регулируется автоматически. На цифровом дисплее отображаются расстояние, пульс, выбранный режим и количество потраченных калорий. Поддержка Bluetooth позволяет подключать мобильные девайсы и осуществлять контроль тренировки через приложение FitShow или беспроводное воспроизведение музыки через встроенные динамики.
Достоинства:
- количество программ тренировки 29
- встроенные программы: оценка Body Fat, пользовательская
- показания дисплея: пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, угол наклона, пульс
- система амортизации
- складная дорожка
- транспортировочные ролики/колеса
Недостатки:
- дорожка большевата для дома
Беговая дорожка DFC VITA Pro T400
Электрическая беговая дорожка для занятий дома DFC Vita Pro T400 оснащена LCD-дисплеем, который позволяет контролировать все необходимые во время тренировки параметры: затраченное время, расстояние, скорость, количество потраченных калорий, частоту пульса. Для наиболее эффективного результата в тренажере предусмотрено 12 тренировочных программ. Беговая дорожка способна «подстраиваться» под пользователя: угол ее наклона можно изменять, тем самым добавляя или уменьшая нагрузку. На тренажере размещен специальный отсек, представляющий собой держатель для бутылки.
Достоинства:
- амортизация
- качество сборки
- складная дорожка
- датчики пульса и управление дополнительно на поручнях
- автоматическая регулировка наклона
Недостатки:
- без коврика на ламинате дорожка соскальзывает
Беговая дорожка Titanium T-100 SF 0476
Лучшая домашняя электрическая беговая дорожка Titanium T-100 SF 0476 подойдет для похудения и поддержания формы. Устройство имеет небольшой вес и специальные транспортировочные колеса. Это позволяет с комфортом перемещать тренажер по комнате. Встроенные амортизаторы отвечают за устойчивость тренажера во время бега, а также снижают ударное воздействие на позвоночник, суставы, колени и голеностоп. Устройство имеет производительный двигатель, который обеспечивает скорость вращения полотна до 6 км/ч. Беговая дорожка Titanium SF 0476 оптимальна для новичков. Модель может подстраиваться под темп пользователя. Чтобы замедлить полотно, необходимо бежать ближе к концу дорожки, для ускорения — к началу полотна.
Достоинства:
- компактность
- тихая дорожка
- складная дорожка
- качество сборки
- комфортное использование
- возможность управления скоростью с браслета
Недостатки:
- дорожка имеет неудобный автоматический режим
Беговая дорожка ViktoryFit VF-3505
Компактная беговая дорожка предназначена для домашнего использования. Она имеет 99 автоматических программ тренировки. Благодаря этому ViktoryFit VF-3505 подходит как для опытных спортсменов, так и для любителей. Для отображения расхода калорий, пройденной дистанции и других показателей устройство оснащено встроенным экраном с крупными символами. Максимальная скорость бегового полотна достигает 22 км/ч, за что отвечает мощный электродвигатель. Для мониторинга сердечного ритма в процессе занятий тренажер оснащен специальными датчиками. Благодаря складной конструкции модель не занимает при хранении много места.
Достоинства:
- складная
- тихая дорожка
- измеритель пульса
- качество сборки
- вентилятор
- разъем для USB
- динамики
- огромный выбор тренировок
- быстрая дорожка
Недостатки:
- не выявлено
Беговая дорожка Clear Fit SoftLine ST 42
Беговая дорожка Clear Fit SoftLine ST 42 идеально подходит для регулярных тренировок. Комфорт и безопасность использования обеспечивает мощная конструкция. Надежный и качественный двигатель поддерживает диапазон скорости 0,8 – 16км/ч, электрический подъем деки позволяет установить до 15 вариантов наклона. Двойная система амортизации SensibleCushion™ и RidgeCushion™ рассчитана на максимальную безопасность и бережное отношение к суставам при любом выбранном типе тренировки, от ходьбы до бега, с нагрузкой и без. Полотно с габаритами 42 х 130 см и максимальный вес пользователя до 130 кг позволить проводить тренировки людям разной комплекции и возраста.
Достоинства:
- складная дорожка
- измерение пульса
- удобная дорожка
- тихая дорожка
- широкое полотно
- амортизация
Недостатки:
- плохие встроенные колонки
- очень тяжёлая дорожка
- нет удобной опции в конце собственной программы
Беговая дорожка Evo Fitness Vector M600
Домашняя беговая дорожка Evo Fitness Vector M600 оборудована надежным двигателем, что обеспечивает стабильно качественную работу и развитие скорости до 12 км/ч. Оптимальный размер полотна создает удобство в процессе эксплуатации. На дисплее отображаются основные показатели тренировки: время, пульс пользователя, расход калорий, скорость и пройденная дистанция. Благодаря складной конструкции устройство можно хранить в шкафу, нише, под кроватью или около стены. Специальные транспортировочные ролики помогают при необходимости с легкостью перемещать модель из одной комнаты в другую.
Плюсы:
- доступная по цене дорожка
- легко собирается и разбирается
- компактная в сложенном состоянии
- достаточного размера полотно
- дорожка позволяет комфортно и ходить, и бегать
- очень приличное качество деталей и полотна
- диапазон скорости
- допуск по массе
Минусы:
- достаточно шумная
- нет паузы
Беговая дорожка Evo Fitness Integra II
Электрические беговые дорожки для дома модели Evo Fitness Integra II развивают скорость до 10 км/ч, что позволяет проводить различные оздоровительно-укрепляющие тренировки. Размер бегового полотна 102 х 35 см делает модель компактной, при этом не сковывает движения, а его особая структура поверхности обеспечивает надежное сцепление с обувью. Удобные поручни эргономичной формы комфортно захватываются и не выскальзывают за счет прорезиненного покрытия. Система амортизации снижает ударную нагрузку на суставы и позвоночник.
Плюсы:
- подключение нагрудного датчика пульса
- пульсозависимые программы
- красивая беговая дорожка
- дорожка занимает мало места
- дорожка хорошо складывается
- широкая, удобная для дома
- имеются колесики для передвижения
Минусы:
- сама беговая дорожка не легкая
- на светлом ламинате дорожка оставляет следы от резиновых ножек
Беговая дорожка CardioPower T35
Беговая дорожка CardioPower T35 комплектуется электродвигателем мощностью 2.5 л/с от японского производителя MainTex, который обеспечивает отличную плавность хода и обладает увеличенный сроком службы. Модель оснащена компактным гидравлическим механизмом складывания SmartFold с функцией плавного опускания, что позволяет легко сложить и разложить беговую дорожку. Безопасность тренировки обеспечивает высококачественная усиленная MDF дека с системой эластомеров, они обеспечивают эффективную амортизацию, существенно снижая нагрузку на суставы и позвоночник. Информативный легко читаемый 7-ми дюймовый LCD дисплей с мягкой голубой подсветкой, MP3 порт и подставка под планшет создают комфортную атмосферу тренировки. Восемь установленных программ дают возможность выбирать оптимальную нагрузку и развивать скорость от 1 до 16 км/час.
Плюсы:
- 8 разных автоматических программ
- добротная конструкция, чувствуется надежность
- дорожка может складываться и экономить место
- беговое полотно оптимальной длины и ширины
- толстая дека под беговым полотном 18 миллиметров
- дорожка легко собирается
- уже приезжает уже почти собранной
- дорожка тихо работает
- крутая амортизация
Минусы:
- не очень приятные на ощупь кнопки на панели управления
- местами хлипкий пластик
Беговая дорожка Sport Elite SE-T1502
Беговая дорожка SPORT ELITE SE-T1502 предназначена для новичков и домашнего использования. Вес модели не превышает 25 кг, что создает комфортные условия транспортировки. Благодаря складной конструкции тренажер можно поставить в углу, убрать под кровать или в шкаф. Прочный металлический корпус устойчив к деформации при ударах, внешнему и механическому воздействию. Благодаря этому модель имеет длительный срок службы, продолжительное время сохраняет первоначальный вид. Для выбора необходимых параметров в арсенале устройства есть электронная панель управления. На специальном LED-дисплее отображаются такие характеристики, как скорость, пройденное расстояние, израсходованные калории. На рукоятках беговой дорожки SPORT ELITE SE-T1502 есть сенсорные датчики, предназначенные для регулярного измерения пульса.
Плюсы:
- хорошая беговая дорожка
- недорогая и компактная
- дорожка удобно складывается
- есть колесики, дорожку можно перекатывать
Минусы:
- очень быстро греется полотно
- полотно узковато
Беговая дорожка Carbon Fitness T510 Slim
Беговая дорожка T510 Slim торговой марки Carbon Fitness оснащена современной системой складывания — в сложенном виде ее толщина составляет 24 см для удобного хранения под кроватью, в шкафу или на балконе. Опоры с рельефным покрытием обеспечивают устойчивость изделия. За работоспособность модели отвечает надежный двигатель, позволяющий развивать скорость до 14 км/ч. Черно-белая LED консоль предназначена для отслеживания ключевых тренировочных показателей. На выбор доступно 18 встроенных программ для достижения разных целей при занятиях спортом.
Плюсы:
- дорожка хорошо складывается
- широкая, удобная для дома
- не требует сборки
- легкая, легко передвигать
- имеются колесики для передвижения
- дорожка не занимает много места
- дорожка неплохо амортизирует
- дистанцию считает корректно
Минусы:
- цена завышена
- мощность мотора маловата
Беговая дорожка для дома – это кардиотренажер, задачей которого является сымитировать физическую нагрузку в виде ходьбы либо бега. Это делается за счет непрерывно двигающегося полотна. При этом заниматься можно и в домашних условиях, не выходя на улицу. Такой вид фитнеса благотворно влияет на организм. Упражнения полезны для кардиостимуляции, восстановления мышечных функций, обретения желаемой фигуры., улучшения кровообращения и обмена веществ, повышения тонуса тела. При этом скорость движения остается под контролем тренирующегося.
Прежде, чем начинать занятия, нужно знать, что делает беговая дорожка? Тренажер дает нагрузку сразу на различные группы мышц. Эффект сопоставим с занятиями бегом на территории стадиона, пересеченной местности. Плюсов у такого варианта тренировок множество. Сюда стоит отнести:
- вариативность нагрузки – можно задавать темп тренировки;
- отсутствие противопоказаний – нет ограничений;
- универсальность использования – подходит всем.
По эффективности беговая дорожка превосходит прочие аэробные тренажеры для занятий в домашних условиях. Развитие выносливости, общее укрепление организма, похудение – далеко не весь список преимуществ ее использования.
Чтобы облегчить и ускорить процесс подбора и покупки, выше представлен ТОП 15 лучших беговых дорожек для дома по рейтингу и подходящим характеристикам, в разной ценовой категории.
Как выбрать электрическую беговую дорожку для дома
Для начала нужно определиться, для каких целей необходимо спортивное оборудование. Также стоит обратить внимание на:
- Выделенный бюджет на покупку;
- Габариты тренажера;
- Наличие продвинутых мониторов и прочих функций;
- Количество пользователей;
- Издаваемый оборудованием шум.
Теперь давайте обсудим важнейшие характеристики беговой дорожки как тренажера. От того на сколько она будет функциональна зависит и ваш будущий тренировочный процесс.
- Определите необходимые параметры бегового полотна. Длина и ширина должна соответствовать вашим требованиям.
- Мощность мотора и скорость, которую она может развить. Если вы начинающий пользователь, то вам будет достаточно максимальной скорости в 12 км/ч. Профессиональным спортсменам необходима дорожка мощнее.
- Уточните углы наклона, в том числе, их способы регулировки.
- Устойчивость тренажера и его амортизация.
- Материал, из которого изготовили основу и внутренние детали, внешний корпус.
- Определите количество и качество предустановленных тренировочных программ. Чем их больше, тем занятия будут проходить разнообразнее и интереснее.
Также есть существенные различия между домашними и профессиональными моделями. Первые не способны выдерживать серьезные нагрузки.
Как пользоваться домашней электрической беговой дорожкой
Управление беговой дорожкой любой модели, как правило, интуитивно понятно. На панели перед собой вы найдете кнопку «Пуск» или «Старт». Чтобы начать тренировку, нужно нажать эту кнопку, после чего движущееся полотно начнет работу на минимальной скорости. Скорость, а во многих моделях и наклон полотна дорожки, вы регулируете другими кнопками.
Общие правила таковы: нельзя запускать тренажер, стоя на полотне. Вы должны сначала встать на боковые полозья, держась за ручки тренажера, включить дорожку, дождаться, пока лента начнет двигаться, затем аккуратно встать на нее и начать движение. Только после этого вы можете увеличивать скорость и уклон ходьбы.
Управление беговой дорожкой начинается с кнопки включения, а заканчивается кнопкой выключения. Она обычно большая и красная, расположена внизу панели и при нажатии резко останавливает движущееся полотно. Не стоит нажимать эту кнопку, если у вас, например, развязался шнурок во время бега или вы хотите сходить попить: резкое торможение чревато падениями и травмами. Обычно на дорожках для плавной остановки используется кнопка паузы, при ее нажатии все параметры вашей тренировки все еще будут доступны на дисплее, и вы сможете продолжить занятие с того же места.
Если вы хотите выключить дорожку, делайте это постепенно. Уменьшите скорость до максимально медленной ходьбы, снизьте наклон полотна до нуля и только потом нажмите красную кнопку «Стоп». Эта кнопка считается кнопкой экстренного торможения. Нажмите ее, если почувствовали себя плохо, получили травму или увидели, что посторонний предмет попал в полотно тренажера, чтобы моментально остановить движение.
Стоит ли покупать беговую дорожку домой
Занятия на домашнем тренажере дают не меньше пользы, чем бег на улице. В особенности это касается сердечно-сосудистой системы. Так называемые интервальные тренировки помогут укрепить орган. Однако это далеко не все. Ходить на беговой дорожке полезно и по другим причинам:
- Развитие координации движений. Занятия на тренажере улучшают чувство равновесия.
- Ускорение кровообращения и обмена веществ. В результате органы насыщаются кислородом, из организма выводятся шлаки, что благотворно сказывается на состоянии кожи, волос, настроении.
- Положительное влияние на состояние органов дыхания. Легкие становятся больше, благодаря чему повышается сопротивляемость организма к заболеваниям дыхательной системы.
- Потеря лишнего веса. Такие тренировки помогут избавиться от избыточных жировых отложений, добиться более выраженного рельефа мышц.
Причин, по которым тренировки на беговой дорожке более предпочтительны, чем занятия на улице, множество:
- Бег на ровном покрытием с амортизацией. Это минимизирует риск травм во время занятий.
- Простота контроля параметров. Считать каденс, контролировать дыхание и технику – все это значительно проще во время тренировок на беговой дорожке.
- Возможность заниматься, когда угодно. Отсутствует привязка к погодным условиям, времени суток и прочим ограничивающим обстоятельствам.
При этом тренажер способен оказать серьезную помощь в достижении беговых целей. Это достойная альтернатива занятиям на улице, доступная всем.
Надеемся наша статья поможет вам сделать правильный выбор и вы будете заниматься кардио-тренировками, не выходя из дома. Желаем вам отличных тренировок!