Лучшие аминокислотные комплексы

Аминокислотные комплексы считаются популярной категорией добавок, которая активно используется в сфере спорта и фитнеса. Причем в сферу интересов комплекса аминокислот входит не только для защита и ускорение роста мускулатуры. Также аминокислотные комплексы используются и с целью похудения. Они имеют почти мгновенную скорость усвоения, так что могут обеспечить невероятное преимущество в некоторых ситуациях. Тем не менее, спортсмены должны понимать, когда употреблять добавки, и нужны ли им аминокислоты вообще. Если фактор скорости в усвоении не играет особой роли, аминокислотные комплексы не будут иметь никакого преимущества перед протеиновыми добавками, которые имеют более низкую стоимость. Но если непосредственно вам эти комплексы необходимы, как воздух, то наши эксперты готовы предложить вам несколько приемлемых вариантов.

Содержание:

1. Аминокислотный комплекс OptiMeal Amino Energy
2. Аминокислотный комплекс Scitec Nutrition Amino Magic
3. Аминокислотный комплекс LevelUp L-arginine Caps
4. Аминокислотный комплекс Maxler Amino Magic Fuel
5. Аминокислотный комплекс WESTPHARM Taurine
6. Аминокислотный комплекс vplab Beta Alanine
7. Аминокислотный комплекс Be First Amino 1800
8. Аминокислотный комплекс Optimum Nutrition Superior Amino 2222
9. Аминокислотный комплекс QNT Amino Liguid Formula
10. Аминокислотный комплекс CYBERMASS Amino Drive
11. Аминокислотный комплекс Olimp Sport Nutrition Anabolic Amino 9000
12. Аминокислотный комплекс 1479 BioTech Mega Amino 3200
13. Аминокислотный комплекс QNT Amino Load
14. Аминокислотный комплекс BCAA Sport Technology Nutrition Force
15. Аминокислотный комплекс Nutrex BCAA 6000

Для нормального функционирования организма любому человеку необходимо 20 аминокислот, среди которых есть заменимые и незаменимые. Аминокислотные комплексы представляют собой или набор только из незаменимых аминокислот (EAA), или сочетание с некоторыми заменимыми аминокислотами, или совокупность всех сразу.

Большинство аминокислот работают в тесной связке друг с другом, поэтому их недостаток очень быстро начинает сказываться на самочувствии:

• ухудшается общий тонус, появляется постоянная усталость, недосып;
• ослабевает иммунитет, что проявляется в активности различных вирусных и бактериальных заболеваний;
• плохо заживают раны, появляются отеки в нижних конечностях, ухудшается состояние кожи и волос.

Более подробно разобраться в тонкостях аминокислотных комплексов мы предлагаем в конце данного материала, в разделе «Вопрос-Ответ», где вы сможете разобраться с часто возникающими задачами:

1. Какие существуют аминокислотные комплексы?
2. Какие аминокислотные комплексы лучше?
3. Для чего нужны аминокислотные комплексы?

Аминокислотной комплекс OptiMeal Amino Energy

Открывает наш рейтинг аминокислотный комплекс OptiMeal Energy Amino, который представляет собой лучший аминокислотный комплекс с добавлением витамина В4, а также кофеина. Данный комплекс широко используется спортсменами, которые занимаются как силовыми нагрузками, так и теми, чьи нагрузки более связаны с аэробикой. Систематическое употребление Энерджи Амино не только улучшает физические возможности человека, но и активизирует его мозговую деятельность. Кроме этого, данная пищевая добавка ускоряет процесс восстановления мышечных тканей после интенсивных спортивных тренировок. Если сравнить аминокислотный комплекс этого производителя с другими, то он снижает уровень холестерина в крови, а также улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Достоинства:

• увеличение выносливости и силовых показателей
• улучшение концентрации
• поддержка иммунитета
• сохранение мышечной массы

Недостатки:

• не найдено

Аминокислотный комплекс Scitec Nutrition Amino Magic

В составе аминокислотного комплекса от Scitec Nutrition – BCAA, аргинин, глютамин, левокарнитин, лизин, орнитин и таурин. Такая формула комплекса обеспечивает мощный энергетический заряд, жиросжигание и впечатляющий рост мускулатуры. Состав смеси обогащен экстрактом черного перца и биофлавоноидами, которые повышают биодоступность аминокислот и ускоряют метаболизм.

Достоинства:

• богатый состав
• анаболический эффект
• стимулирует рост мускулатуры
• запускает жиросжигание
• повышает тонус

Недостатки:

• не найдено

Аминокислотный комплекс LevelUp L-arginine Caps

Стимулятор роста коллагеновых соединений в форме капсул незаменим для здоровых сухожилий, связок и мышц, подвергающихся огромным нагрузкам при силовых тренировках. Комплекс стимулирует выработку оксида азота, благодаря чему питательные вещества и кислород беспрепятственно поступают к мышцам, препятствуя катаболизму. L-аргинин от LevelUp рекомендован любителям и профессионалам для профилактики и лечения повреждений мышц, связок и сухожилий.

Достоинства:

• препятствует катаболизму
• сосудорасширяющий эффект
• защищает опорно-двигательный аппарат
• комплекс стимулирует рост мышц
• снижает холестерин

Недостатки:

• быстро заканчивается

Аминокислотный комплекс Maxler Amino Magic Fuel

Напиток-концентрат Maxler Amino Magic Fuel, призванный поддержать отличное самочувствие и подарить подтянутые мышцы. Такой концентрат полезных веществ дает мощную энергетическую подпитку, повышает выносливость организма, стимулирует рост мышц, помогает сжигать жиры и оказывает положительное влияние на работу нервной системы. Усвоение происходит мгновенно, мышцы насыщаются кислородом, а катаболизм нейтрализуется. Рекомендовано принимать напиток сразу после тренировки, или во время обычного приема пищи, по 25 мл. QNT Amino Acid Liquid подходит профессиональным спортсменам, так как способен поддержать высокую физическую активность во время интенсивных тренировок.

Достоинства:

• уникальный насыщенный состав
• высокое качество
• комплекс сжигает жиры
• способствует росту мышц

Недостатки:

• небольшое количество полезных веществ в составе

Аминокислотный комплекс WESTPHARM Taurine

Таурин от бренда WestPharm обладает мощным защитным и метаболическим эффектом. Комплекс, принимаемый по 1-2 капсулы 3 раза в сутки, препятствует выбросу кортизола, ускоряет процессы регенерации мышц после тренинга, повышает результативность сушки и похудения, а также улучшает углеводный, жировой и энергетический обмен. Таурин дарит заряд энергии, отодвигая порог усталости, и повышает физическую выносливость, что скажется положительным образом на ваших спортивных достижениях.

Достоинства:

• стимулирует выброс энергии
• повышает физическую выносливость
• улучшает метаболизм
• способствует коррекции веса

Недостатки:

• противопоказан при гипертонии

Аминокислотный комплекс vplab Beta Alanine

Продолжает наш топ аминокислотных комплексов аминокислота vplab Beta Alanine. Спортивная добавка содержит бета-аланин, который активно борется с усталостью, обеспечивая энергетический подъем во время занятий. Кроме того, регулярный прием бета-аланина увеличивает объем карнозина в организме, что повышает производительность. VP Laboratory Beta-Alanine рекомендован к применению не только в качестве спортивного питания, но и как БАД, для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Достоинства:

• не имеет постороннего вкуса
• повышает уровень карнозина
• снижает утомляемость мышц
• ускоряет восстановление мышечной ткани

Недостатки:

• крупные капсулы

Аминокислотный комплекс Be First Amino 1800

Витаминный комплекс от российской компании Be First, снабжает организм необходимыми для ускоренного роста мышечной массы веществами. Набор таких компонентов способствует выработке белка, оказывает подавляющее действие на катаболизм, снижает образование кортизола, способствует жиросжиганию. Отлично подходит тем, кто занимается кардиотренировками, так как улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, увеличивает выносливость и общую эффективность физических нагрузок.

Достоинства:

• насыщенный состав
• подавление выработки кортизола
• сжигание лишнего жира
• стимуляция мышечного роста

Недостатки:

• расход неэкономичен

Аминокислотный комплекс Optimum Nutrition Superior Amino 2222

Продолжает наш обзор аминокислотный комплекс Optimum Nutrition Superior Amino 2222, содержащий 20 аминокислот, в числе которых – аргинин, аланин, триптофан и глицин. Эффективность продукта проявляется в комплексе с регулярными тренировками в виде подавления катаболизма, усиленного жиросжигания, повышения энергетического заряда, метаболизма и увеличения мускулатуры.

Достоинства:

• стимулирует ускоренный рост мускулатуры
• сжигает жировую прослойку
• дарит энергетический заряд
• быстро восстанавливает мышцы после тренировок

Недостатки:

• большие капсулы неудобно глотать

Аминокислотный комплекс QNT Amino Liguid Formula

Лучший аминокислотный комплекс от немецкого производителя. Продукт изготовлен на высокотехнологичных предприятиях Германии и США, соответствует американским и европейским нормам (IFS, GMP). В основе напитка сывороточный протеин, а также L-карнитин, BCAA, витамины группы B (ниацин, фолиевая кислота, витамины В1, В2, В6). Вещества мгновенно усваиваются организмом, повышая силу и выносливость, увеличивая общее количество энергии. Помимо этого, продукт успешно снижает катаболизм, усиливает процесс сжигания жиров и активно способствует росту мышц. Витамины в составе комплекса оказывают благотворное действие на сердечно-сосудистую, нервную систему, улучшают работу мозга.

Достоинства:

• заметный рост мышечной массы
• сжигание лишнего жира
• отсутствие побочных эффектов
• большой объем

Недостатки:

• чрезмерное количество ароматизаторов и красителей

Аминокислотный комплекс CYBERMASS Amino Drive

Аминокислотный комплекс CYBERMASS Amino Drive предназначен для увеличения мышечной выносливости, а также для улучшения и ускорения восстановительных процессов. Большинство компонентов этого комплекса являются незаменимыми – они не вырабатываются организмом человека и должны поступать с пищей. В своем составе эти аминокислотные комплексы имеют: BCAA (лейцин, изолейцин и валин), фенилаланин, треонин, лизин, метионин, глютамин и таурин.

Достоинства:

• усиление синтеза белков
• увеличение порога мышечной выносливости во время тренировки
• сокращение периода восстановления после тренировки
• повышение устойчивости к мышечной усталости

Недостатки:

• не найдено

Аминокислотный комплекс Olimp Sport Nutrition Anabolic Amino 9000

В основе этого анаболического комплекса – аминокислоты, полученные из сывороточного и куриного белка, что многократно повышает их биодоступность. Глицин, пролин, аргинин, аланин и BCAA увеличивают ментальную концентрацию, быстро восстанавливают мышцы после тренировок, укрепляют миокард и иммунитет, а также регулируют соотношение жировой и мышечной массы. Топливо для мускулатуры, увеличивающее продуктивность занятий, принимается по 2-3 таблетки три раза в сутки.

Достоинства:

• сбалансированная формула
• запускает жиросжигание
• нормализует работу нервной системы
• стимулирует рост мышечной массы
• укрепляет иммунитет

Недостатки:

• большой размер таблеток

Аминокислотный комплекс 1479 BioTech Mega Amino 3200

Аминокислотный комплекс BioTech Mega Amino 3200 создан на основе казеината кальция и лактальбумина, в состав входит 18 аминокислот. Продукт подходит для всех, кто ведет активный образ жизни, любителей спорта, а также практикующих силовые тренировки. Mega Amino 3200 увеличивает энергию, повышает показатели выносливости и силы, препятствует выработке катаболизма, способствует восстановлению и росту мышц.

Достоинства:

• легко усваивается
• оптимальный набор веществ

Недостатки:

• содержит жиры и углеводы

Аминокислотный комплекс QNT Amino Load

Аминокислотный комплекс QNT Amino Load отличается от других витаминных комплексов своим составом, в который включены углеводы (50 г на 500 мл). Благодаря этому, продукт может заменить собой полноценный перекус между спортивными, также беговыми занятиями. Помимо углеводов, аминокислотные комплексы включают небольшое количество креатина, за счет которого увеличивается объем энергии. Напиток обладает приятным вкусом пунша, а насыщения от одной бутылки хватает приблизительно на два часа.

Достоинства:

• готов к употреблению
• содержит углеводы
• быстро усваивается
• освежающий вкус
• легко переносится

Недостатки:

• содержит сывороточный изолят, который не всеми хорошо переносится

Аминокислотный комплекс BCAA Sport Technology Nutrition Force

Аминокислотный комплекс от Sport Technology Nutrition поможет достичь идеального телосложения. В его составе – лейцин, изолейцин и валин в классическом соотношении 2:1:1, благодаря чему концентрат моментально усваивается организмом, насыщая энергией и строительным материалом для роста мускулов. Продукт принимается по 25 мл, разведенных в 100 мл воды. Пьют раствор от 1 до 4 раз в день, при этом два приема должны приходиться на период физических нагрузок.

Достоинства:

• различные вкусы
• классическое соотношение аминокислот
• стимулирует рост мускулов
• повышает выносливость
• дарит заряд энергии

Недостатки:

• не найдено

Аминокислотный комплекс Nutrex BCAA 6000

Завершает наш рейтинг аминокислотный комплекс BCAA 6000 от Nutrex, который характеризуется быстрым усвоением, что дает преимущество для мышечного метаболизма, поскольку сразу идут в мышцы. Поэтому принимать данные аминокислоты можно перед тренировкой, во время или сразу после нее. BCAA помогают улучшить мышечный рост, повышают выносливость, а также эффективны в борьбе с усталостью. Каждая порция комплекса BCAA 6000 от Nutrex заряжает мышцы 6 г аминокислот с разветвленными боковыми цепочками, или BCAA, в соотношении 2:1:1. На 1 порцию приходится 3 г лейцина и по 1,5 г изолейцина и валина. Особенность данных аминокислотных комплексов заключается в том, что сразу из крови они попадают в мышцы. Другими словами, они всасываются быстрее остальных аминокислот, что хорошо для тренировочного процесса. Ведь их прием не обременяет организм лишней работой, поэтому можно сосредоточиться на поставленных тренировочных целях.

Достоинства:

• без ненужных добавок
• ускоряет синтез белка
• способствует мышечному росту
• предупреждает распад мышц
• повышает выносливость
• сокращает восстановительный период

Недостатки:

• не найдено

Аминокислоты – это компоненты любых белковых структур. Любой белок, который попадает в организм, расщепляется именно до аминокислотных соединений. В спорте существует отдельная категория добавок, которая включает аминокислоты. Они используются в случаях, когда необходимо обеспечить максимально быструю скорость усвоения или дополнить рацион конкретными аминокислотами.

В отличие от обычной еды или протеиновых смесей, аминокислотные комплексы начинают усваиваются сразу после попадания в организм. При потреблении пищи расщепление белковых структур до аминокислот происходит не менее, чем за 4 часа. При потреблении протеиновых смесей – 25-50 минут, в зависимости от формы очистки. Аминокислотные комплексы минуют фазу переваривания и усваиваются почти мгновенно.

Какие существуют аминокислотные комплексы

В природе встречается около 500 аминокислот. Однако всего 22 из них используются в генетическом коде для синтеза разнообразных белков. В зависимости от возможности синтезироваться внутри организма, все эти аминокислоты разделяются на три группы – заменимые, незаменимые, частично заменимые.

• Незаменимые – это те аминокислоты, которые не могут синтезироваться в организме самостоятельно. Их можно получить только с пищевыми добавками.
• Условно незаменимые могут сами образовываться в организме, но в очень ограниченных количествах.
• Заменимые организм синтезирует сам, но если ему «помочь» и дополнительно принимать те или иные аминокислотные комплексы, будет только лучше.

К заменимым аминокислотам, которые синтезируются внутри организма, относятся следующие:

1. аланин;
2. аспарагин;
3. глутамин;
4. глутаминовая кислота;
5. глицин;
6. карнитин;
7. орнитин;
8. пролин;
9. серин;
10. таурин.

Особую роль в бодибилдинге играют незаменимые аминокислоты или ВСАА. Они обладают уникальной разветвленной структурой, за что и получили свое название (от англ. branched-chain amino acids – аминокислоты с разветвленными цепочками). Они не вырабатываются организмом, человек может получить эти аминокислоты только вместе с пищей или комплексом спортивных добавок – аминокислотных комплексов.

ВСАА являются уникальными еще и в том плане, что они могут быть поглощены непосредственно в мышечную ткань, чтобы почти моментально стать источником энергии.

Какие аминокислотные комплексы лучше

Если вы не знаете, какие аминокислотные комплексы лучше при занятиях спортом, то специально для вас мы составили этот список:

• BCAA (БЦАА) – три незаменимые аминокислоты изолейцин, валин и лейцин предотвращают развитие катаболических процессов, помогают наращивать мышечную массу и улучшают качество выполняемой тренировки;
• L-Glutamin (глютамин) – как мы уже говорили выше, глютамин – это тот самый глоток свежего воздуха, что помогает преодолеть чувство утомления и защитить иммунную систему от перегрузок и инфекционных заболеваний;
• Creatine monohydrate (креатин моногидрат) – наравне с протеином участвует в построении мускулатуры, избавляет от лишних жировых отложений (что особенно важно для красивого рельефа) и выводит из мышечных тканей лактат;
• L-carnitine L-tartrate (карнитин тартрат) – любимая женская добавка, активно участвует в беспощадном сжигании лишней жировой прослойки, превращая ее в энергию для тренировки.

Для чего нужны аминокислотные комплексы

Одна из важнейших и основных функций аминокислотных комплексов, объясняющая для чего эти добавки нужны мужчинам и женщинам, заключается в их потрясающей способности стимулировать процессы мышечного роста, а также помогать в восстановлении после тренировочного процесса и уменьшении мышечной усталости. Но только этим дело не ограничивается. Начало тренировочного процесса сопряжено с тем, что в организме протекают биохимические реакции, сопровождаемые выделением промежуточных веществ, провоцирующих появление усталости. Справиться с этим эффектом помогает, к примеру, такая аминокислота, как L-Glutamin (глутамин), выступающая в роли источника подпитки и дополнительной энергии для организма.

Именно поэтому добавление аминокислотных комплексов для спорта будет актуальным не только для тех, кто работает над качеством мышечной структуры. Аминокислоты обязательно должны быть в рационе всех людей, придерживающихся активного образа жизни, независимо от того, профессиональный это вид спорта или любительский для поддержания физической формы.

Если вы спросите, для чего нужны аминокислотные комплексы в спорте женщинам, которые вроде не особо заинтересованы в наращивании мышечной массы, то ответом станет еще одна важная функция этой добавки. Дело в том, что аминокислоты помогают избавляться от лишней жировой прослойки в организме, а значит, способствуют похудению. Так, одно из исследований продемонстрировало, что та группа, в которой женщины придерживались правильного питания с большим содержанием аминокислот, избавилась от лишних килограммов гораздо быстрее второй.

На этом наш обзор аминокислотных комплексов подошел к концу. Мы разобрали самые интересные вопросы и проанализировали 15 лучших средств. Надеемся, что вы сможете сделать правильный выбор. Удачных покупок!

Читайте также

• Лучшие БЦА